喝水和喝茶都是我们日常生活中非常常见的现象，茶有茶的好处，水有水的好处，虽然大家知道各有千秋，但是却不明白他们的具体作用。
水是我们世界上自始就存在的，茶也有着非常悠久的历史，他们两个进行PK，到底谁会赢呢？
喝白开水的功效
1、解渴
喝水最直接的功效就是可以帮助大家解渴，特别是在炎热的夏天，大家体内的水分挥发得非常快，所以需要及时补充水分，来保持整个身体的正常运行。
2、养胃
多喝一些水对于我们的肠胃也是非常好的，特别是早晨起床之后，喝一杯温水，可以帮助大家清理肠胃。
对于一些有胃病的人来说，也可以达到缓解作用，让我们的胃部恢复正常的机能和状态，来迎接新一天的运转。
3、滋润皮肤
多喝一些水，还可以帮助我们的身体排毒养颜，把皮肤中沉淀的黑色素以及体内的垃圾全部代谢出去，让我们的皮肤保持水水嫩嫩的。
4、保持身材
经常喝水不仅能够有以上三个作用，还能够帮助大家保持身材，大家在起床后喝一杯温水，在吃饭前喝一杯温水。
这样可以促进身体代谢，把多余的脂肪排出体外，还可以帮助大家减少食物的摄入，保持一个好的身材。
喝茶的好处
1、提神醒脑
喝茶具有提神醒脑的作用，如果你每天昏昏沉沉提不起精神来，可以喝一点茶，它可以刺激我们的神经中枢，让人保持精神兴兴奋的状态。
2、促消化
经常喝茶还可以帮助大家调养胃部，如果你经常出现腹胀、胃不消化的现象那么可以多喝一点茶，因为喝茶可以促进胃液的分泌，从促进肠胃的消化功能，增进食欲。
3、消除疲劳
如果大家的工作非常劳累，每天回到家之后，只想睡觉，不想动，那么回家之后可以多喝一点茶水，来消除身体的疲劳感。
喝茶可以帮助大家促进体内的新陈代谢，促进血液循环，让身体达到一个良好的状态。
4、保护视力
经常喝一些茶水，还可以帮助大家保护视力，因为茶叶中还有很多的营养元素能够保护视网膜，对于经常用眼的人是非常有好处的。
此之外对于老人来说，多喝一些茶水还可以缓解老年性白内障这种疾病。
5、抗癌
喝茶水可以帮助大家预防癌症，因为茶叶中的营养元素可以抑制细胞突变，抑制癌细胞分散的速度，从而达到抗癌的作用。
6、清洁口腔
日常生活中多喝一些茶，可以帮助大家清洁口腔，因为茶叶中还有很多的鞣酸，能够消灭细菌，对于预防口腔炎、咽喉炎以及一系列的口腔疾病都有很大的功效。
喝水的最佳时间
1、6:30
早上6:30是我们喝水的最佳时间，因为人经过一晚上的休息，身体中的食物已经消化殆尽，身体的各个器官也都处于“待机”状态。
这个时候喝一点水，可以帮助大家调动一天的精神状态，也让各个器官开始他们一天的工作。
当然这个时间喝水大家一定要注意不要喝多，也不要喝少，大约喝250毫升左右的水就可以了。
2、8：30
上午8:30也是一个喝水的时间，在这个时候喝100~200毫升的水，有助于缓解身体压力，提高精神状态。
因为这个时候大家已经工作了一段时间，正处于一个迷茫、无力的状态，这个时候喝水，可以帮助大家消除不适感，进入正常的工作状态。
3、11:00
中午11:00左右，大家也是需要补水的，这个时候一上午的工作已经接近尾声了，喝一杯水可以帮助大家缓解一下我的压力，也可以帮助大家减少中午的进食量，达到减肥健身，保持身材的目的。
4、12:50
12:50这个时间大家已经吃完了午饭，正处于一个消化的时间，所以这个时间喝一点水可以帮助大家消化，减少食物堆积给肠胃带来的伤害。
5、3:00
下午3点这个时间也是大家非常困倦、厌烦的时间，一上午的工作，让大家的压力非常大，这个时间是一个承上启下的时间，向上看看不到尽头，向下看看不到下班的时间。
这个时间多喝一些水，可以帮助大家提神醒脑，也是提醒大家赶快工作，离下班时间已经非常近了，如果再不加紧赶工可能会加班了。
6、5:30
5:30左右大家也可以喝一些水，增加饱腹感，这样可以让你预防晚餐暴饮暴食的现象，减少食物的摄入，不仅可以增加睡眠质量，还可以保持好的身材。
7、睡前
大家在晚上睡觉之前也可以多喝一点水，不要怕晚上睡觉会增加排尿次数，排尿就是在排除身体中的毒素，大家不要因为这件事，就排斥了喝水。
睡前多喝一些水，可以让大家的睡眠质量提高，还可以帮助大家缓解熬夜带来的伤害。
经过了以上的介绍，相信大家对于一天的喝水时间，都有了非常明确的了解，如果大家想要养护好身体，那就要多喝水、喝茶。
喝茶对我们身体的有好处也是很大的，无论是想要喝茶还是想要喝水，都需要根据自己的体质来决定。
