有什么东西适合长期泡水喝?

1、枸杞+菊花

枸杞菊花茶是一种传统的养生茶饮，属于组方茶，可以清肝明目、祛肝火，对于眼睛不适等症状有比较好的疗效，还有对小姐姐们可以起到美白作用，让不爱喝水的你爱上喝水，另外在枸杞菊花茶中增加三至五片黄芪效果会更加，尤其是在秋冬时季。

2、枸杞+玫瑰

枸杞玫瑰茶也是一种茶饮，也可以适合长期品饮，主要的食材是玫瑰和枸杞，有些使用玫瑰酱和枸杞原浆也是可以的，其主要的作用是有助于女性滋补肝肾，养肝明目，活血散瘀，调经止痛，对美白养颜也有较好功效。

3、枸杞+红枣

枸杞红枣茶可滋补肝肾，也可明目，可以润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；其还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色等功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜的白领们平时最好是多多饮用。

4、枸杞+桑葚

这种茶饮在生活中不常见，主要具有补肾填精、养肝明目、益气固表、平肝潜阳等功效。

5、枸杞+山楂

山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。枸杞山楂茶具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。

6、枸杞+决明子

主要原材料是决明子和枸杞子，具有补肝明目，改善肝气虚弱，头晕目眩，目暗不明、润肠通便。[1]

7、枸杞+桂圆

另外也可以增加点红枣进去，就是枸杞红枣桂圆茶，枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。也可以加点老红糖进去，有舒缓痛经的作用。[2]

8、枸杞+葡萄干+桂圆+红枣+核桃+玫瑰+菊花+茶叶

组成西北最有名的“八宝茶”，又名“三炮台”，也可以根据自己的口味喜好进行增减。有的也可以放点熟芝麻、冰糖等作料。