肝不好的人应该少吃哪些食物？你知道多少？

辛辣刺激性的食物，比如烟酒类食物、辣椒、胡椒、芥末、 葱、姜、蒜、咖啡、浓茶、饮料、生、冷、硬的食物，肝不好的人不能吃这些食物，如果摄入这些食物会刺激胃肠粘膜受损越来越严重，就算是小小的感冒药，我们也要注意看药物的成分，尤其对各种复方制剂，其具体成分我们一定要清楚，以避免重复使用含有同类成分的多种药物。

导致脂肪肝的形成，并且如果脂肪附着严重的话，可能会肝细胞缺氧死亡，并导致肝炎的产生等。因此肝不好的人一定要尽量的少摄入含有高脂肪的食物！很多肝脏有问题人可能都有熬夜、抽烟、喝酒的习惯，这到无可厚非，毕竟公认的这些行为会更容易导致肝损伤，就喝酒来说，酒精乙醇的代谢会直接对我们的肝细胞造成损伤。

水果要适量，不能过量食用，水果中富含果糖，果糖代谢后在肝脏生成中性脂肪，但过量果糖会抑制中性脂肪的代谢，大量囤积在肝脏中的中性脂肪可能会诱发高血脂或者脂肪肝。忌酒，饮酒伤肝，这是众所周知的事。因为酒精主要在肝脏内进行代谢，长期饮酒和大量饮酒会损害肝细胞，诱发脂肪肝甚至是肝癌。

还应该注意的一类饮食就是加工食品，包括含有防腐剂，高盐，抗氧剂的零食，含有亚硝酸盐的加工肉制品等等，这类食物虽然食用方面，口感也往往很好，但对于肝脏健康却没有好处，多年酗酒的人一般会患肝脏疾病，如脂肪肝、肝纤维化等。因为人喝进去的酒精需要肝脏来分解，在分解酒精的过程中会产生有害衍生物，它们会损害肝细胞、引发炎症、削弱人体的免疫系统。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/21445.html

标签组：[健康] [养生] [肝细胞] [脂肪肝]