夏天到了，温度一天天高了，翻出去年的夏装，你有没有发现自己的裤子“紧”了?
特别是经过年初那段“加强版假期”后，除了年龄，增长的最快的就数腰围了。
长得夸张的甚至是，四肢一点肉都没增，唯独小肚子“吹了气”似的膨胀。虽然已经有意识地减肥了，但也不见肚子小下去哪怕一丢丢；
这时候，我们女性朋友就尤为苦恼了：长肉先长肚，减肉先减胸，这是哪门子道理嘛！
为什么你会长肉先长肚？
虽然同是长肉，但是为什么有人先长腿，有人却先长肚呢？
究其原因，主要有二：
1、遗传因素
其实，人体上的很多特征都可以归结为遗传，腹部肥胖就是一种。
肚子长肉快的朋友，看看家中长辈，是否也同样拥有一个肉肉的肚子。如果有，那很大可能，你到了一定年纪也会变得和她们一样。
如果你想要阻止这种基因的力量，那你可能需要进行大量的体力活动，并限制卡路里的摄入量，才能达到预防效果。
2、脾虚湿盛
排除先天遗传的影响，从中医理论来说，腹部肥胖还与脾虚有关。
《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点。
用现在的话说，就是——弛纵的腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不坚硬。
这是因为，在脏腑之中，脾主要负责运化水湿，当脾气虚弱之后，水湿不能被及时运化，而出现内停。
而停滞的湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了，就会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做“化痰”，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。中医认为肥人多痰湿，也正是这个原因。
怎么才能甩掉大肚腩？
1、适当运动
中医讲：“动则生阳”，即在肌肉运动中可以产生大量的热量，所以脾阳虚的人，可以适当锻炼。
每天快步走：快步走或快慢交替走，每天45-60分钟，一方面会可以减掉腹部脂肪；另一方面也不至于让人运动过度。
因为，运动过度会导致皮质醇过剩，反而促进腹部脂肪的堆积。
2、饮食有节
《说文解字》徐注说：“脾主信藏志，信生于土”。
“脾主信”是说脾发挥功能是有节律的。一日三餐时间规律，饮食有度，不暴饮暴食，才是强健脾胃最根本的办法。
常喝减腹茶饮方：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克，水煮15-20分钟代茶饮即可。
该方能健脾益气、祛湿利尿，但阴虚火旺或血虚的人要少喝。
3、改变生活习惯
保证充足睡眠：专家发现，每天只睡5小时的女性更爱“长肉”，发福几率比每天睡7小时者高出1/3。
随时放松心情：压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，
所以，适当的时候让自己放松一下，也有利于减肥。
每个女孩都有减肥变美的心，可为啥每次先缩水的总是胸?
这种情况相信不少爱美的女孩都遭遇过。
好不容易摆脱“胖子”，又变成“太平公主”
其实“脂肪的消失顺序是腹部、臀部、大腿、手臂，然后才是胸部。”
有的女性急于快速减重，短期内拼命节食，减肥手段用力过猛，才会令胸部罩杯缩水，让人误以为“减肥一定会减胸”。
那为什么节食就会导致胸部罩杯缩水呢?
中医认为，循行乳房部位的经脉的主要为足阳明胃经，和乳房相关的脏腑是肝脏、肾脏、脾和胃四个脏腑最密切。
肝脏是主管气机疏泄的，如情志内伤，就会使乳汁排出不畅，如肝气郁结还会发生乳房结节。
而脾胃主管人的消化和吸收, 当脾气虚弱的时候,它经过的脏腑及其他器官会受到影响。
不好好吃饭，影响营养的吸收，导致脾胃虚弱，胸部自然也跟着缩水。
另外，如果在脾肾虚时，还要通过服用丰胸药来补胸，不仅虚不受补，雌激素过多还会致癌。
所以，乳房的正常生理活动是在循行乳房的这些经络和主管的脏腑协调下进行的，
如果这些脏腑经络失调或发生病变，也会引起乳房病变的发生。
因此，大家一定要科学健康的来减肥，不仅要科学饮食还要配合锻炼，作息规律，才能达到想要的健身效果！
