男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮！中医有妙招，帮你养出好肝脏！
肝作为人体的“杀毒软件”
有着解毒、代谢的作用
肝代谢不掉毒素
脸色蜡黄粗糙，长斑、长痘
看着比同龄人更显老！
肝代谢不掉脂肪
游泳圈、大象腿、大圆脸……
怎么减肥都不掉肉！
肝毒淤积体内
心情多变，容易暴躁
晚上睡不着，心烦气躁
如何确认自己是否肝不好？除了长斑、冒痘、肥胖、，如果出现以下信号，那是肝脏代谢功能真的出问题了，说明 肝在向你“求救”，一定不要忽视。
《黄帝内经》也说“肝开窍于目”。肝脏排出毒素是否顺畅，主要看这4点：
① 皮肤干燥，双目无神
肝代谢不佳，导致指甲竖纹、皮肤干燥、头发干枯。
② 夜晚1-3点易睡不着
肝火旺，容易虚烦、多梦，睡不好。熬夜眼睛干涩，也是因为血虚藏不住。
③ 容易心急、烦躁
尤其女生例假时，肝血不足，气浮于上，就更容易烦躁。
④ 酒醉后头痛欲裂
肝脏无法将酒精里的乙醛排清，导致头晕、口苦口干、酒精肝等问题。
肝是个没有痛感的器官，如果不注意身体“求救”信号，加上抽烟、喝酒、熬夜等，一出问题，很可能就是晚期！
据统计，我国每年死于肝病人数约33万人，占全球死亡人数的33.3%！几乎每1分钟就有1人死于肝病，是名副其实的“肝病大国”。
平时养肝=养命！
如何自测是否有脂肪肝
在平常生活中，不合理的膳食结构、不良的饮食习惯、嗜酒、多静少动的生活方式和营养不良等这些因素，都有可能引起脂肪肝，我们需要引起重视。那有没有一些好的方法，让老百姓自己在家里可以自测有没有脂肪肝呢？
《大医本草堂》请到了北京大学人民医院的封波主任，来告诉大家如何自测脂肪肝！
在肥胖的人群和所谓代谢综合征，也就是三高人群发生脂肪肝的几率比较大，简单来说，脂肪肝的发生几率和体重指数是有一定关系的。
体质指数=体重（千克）/身高（米）的平方
说到脂肪肝，除了肥胖、过度饮酒之外，未遵医嘱服用药物也可能会引起脂肪肝。
调理肝脏，中医推荐一杯水
中医认为肝是藏血的，且是人体重要的排出毒素的器官。肝若是虚了，就会导致身体各个部位发生病变，因为五脏六腑是联通的，一旦身体的某个脏腑发生问题，那么其他的脏腑很有可能也会出现问题。 这样你还能忽视肝部的重要性吗？所以，调理肝脏的关键在于养气血、调阴阳、平五脏。
很多肝部产生疾病的人群正是因为忽略的肝部的重要性，长期忽视肝部调理，造成肝脏功能损害，乃至于诱发各种疾病。
中医文化博大精深，在中医看来，应该如何调理肝脏呢？其实，老祖宗早给出了调理肝脏的配方。只要每天喝上一杯， 养肝排毒，肝脏越来越健康。下面先从配方的几种食材说起~~
一
食材：枳椇
枳椇是一种 性温的清血剂
有很好的解渴利水作用
枳椇树叶、枝含有丰富的
葡萄糖、苹果酸、钙质等人体有益成分
枳椇泡水喝 不但能保持肝指数正常
并且有助水分的排走
李时珍在《本草纲目》 说 枳椇：
味甘、性平、无毒，有止渴除烦
去膈上热，润五脏，
利大小便，功同蜂蜜
由此可见，
李时珍对此药用的重视
历代医学家也常把它
用在调理肝脏中作为主药
枳椇对调理肝脏，
排出毒素有非常好的效果
但长期单纯使用枳椇对胃不好
需要其他食材配合进行调理
二
食材：葛根
葛根，有“千年人参”的美誉
《本草纲目》、《伤寒论》等
都对葛根有记载
《本草纲目》记载：
葛根是一种药食两用植物
气平、味甘，
具清热、降火、排出毒素等功效
在我国葛根有上千年的悠久历史
其花、根、粉均是历代
通脉、保肝的要药
在古代更是一种官药
由此可见葛根的地位举足轻重
葛根提取物
富含肝脏所需的
多种维生素、糖原、氨基酸等
一是提高肝细胞的再生能力
恢复正常肝脏机能
促进胆汁分泌，
防止脂肪在肝脏堆积
二是促进新陈代谢，
加强肝脏功能
三是强化肝胆细胞自身免疫功能
抵抗病毒入侵
还可预防肝脏功能障碍引起的急性肝炎
三
食材：桑葚
桑葚益气
桑葚含有大量的白藜芦醇
是抗癌防癌的重要物质
中医认为桑 椹味甘酸，性微寒
入心、肝、肾经
为滋补强壮肝脏、养心益智的佳果
具有 补肝益肾、清肠
补气、清肺醒脑等功效
