人们对于健康长寿的愿望从古至今都是较为强烈的，长寿的人群能看到比别人更多的风景，也能更好的感受时代的更迭。但是每个人都拥有不同的人生，你是如何对待生活的，那么生活也将反馈给你什么。
通常情况下，男性朋友是家里的顶梁柱，所以身体健康问题也是最为重要的，如果这家的顶梁支柱身体垮了，那么这一个家庭就会陷入困难的境地。因此对于男性朋友来说，保持健康长寿的身体才能更好地维系家庭，享受生活。
男性超过65岁后，若还能坚持这4件事，或说明身体素质还不错
1、睡眠质量好
人的一生当中有1/3的时间都在睡眠，所以睡眠对于身体健康来说是非常重要的。人们白天在经历一天的活动以后，本身就已经变得非常疲惫了，所以在睡觉的这个时间段内，身体器官会进行自我调整。
如果人们经常熬夜的话，就会导致身体器官功能降低，从而使身体中的毒素、垃圾无法及时排出体外，久而久之就会使人们出现一些健康问题。
很多中老年人都或多或少会有一些睡眠问题，有些人是会失眠，还有些人到半夜三四点就会醒来，这就属于睡眠质量比较差的情况。
如果男性朋友超过65岁以后，睡眠质量还是保持一定的规律，那么就说明身体素质还算不错。
2、胃口好
很多人上了年纪之后，会感觉食欲明显降低，对于吃饭这件事情没有了很大的欲望，其实是一些大鱼大肉，也提不起兴趣了。这是因为随着年龄的增长，身体各个器官也在逐渐衰退，其中就包括肠胃功能也会慢慢降低，因此对于上了年纪的人来说，必须要注重饮食搭配，少吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，避免造成肠胃不适，或者引发一些肠胃疾病问题。
在日常生活中主要以清淡的食物为主，可以适当多吃一些新鲜蔬菜水果，并且适当补充蛋白质含量高的肉类食品，保持营养均衡。
如果超过65岁以后发现发现自己的胃口还不错，这在一定程度上说明身体还算健康，能够有效补充身体所需的营养物质。
3、坚持运动
生命在于运动，但是很多老年人上了年纪以后，腿脚就变得不灵活，所以也就很少出去运动了。
其实长期坚持运动是一个很好的习惯，不仅有助于使身体素质得到增强，而且还能有效提高身体免疫力，这样就会减少疾病的发生概率。除此之外，适当减脂运动还能促进身体血液循环，有助于维持心血管健康，使心血管疾病的患病风险降低。
因此在日常生活中，如果超过65岁还能每天抽出时间进行体育锻炼的话，那就说明身体还算硬了，需要继续保持。
4、排便有规律
在日常生活中有很多男性朋友都有抽烟和喝酒的习惯，但是这并不是一种健康的生活方式，不仅会影响肝脏和肺部健康，而且还会给肠胃健康带来一定的影响。会导致肠胃功能不断降低，出现一些消化不良或者便秘的问题。尤其是便秘也非常令人感到苦恼。
如果超过65岁以后，发现排便功能还算正常的话，那就说明身体内循环较好，肠胃功能也维持在正常水平，在这种状态下，身体中的毒素和垃圾也能尽快排除，有助于维护身体健康。
超过65岁以后，有哪些养生方式值得推荐？
1、睡前泡脚
每天晚上坚持用热水泡脚是一种不错的养生方式，不仅有助于缓解一天的疲劳，而且还能促进脚部血液循环，能够起到疏通经络，促进血液循环的功效。除此之外，适当用热水泡脚还能提高睡眠质量，有效缓解失眠的情况。
中老年人容易出现关节疼痛，关节肿胀以及受到冰凉的情况，适当用热水泡脚，可以得到有效改善。
2、喝养生茶
如果想要达到延年益寿的目的，不妨尝试喝一些养生茶，因为茶叶当中还有许多黄酮类的物质，这些物质有助于清除体内的自由基，可以起到抗氧化和抗衰老的功效，并且在一定程度上还能提高身体免疫力。
茶叶当中含有许多微量元素，尤其是氟，这种物质对于强壮牙齿有一定的功效。
结语：很多人即使过了65岁以后，也觉得自己还算年轻，能够保持一个年轻的心态，这样也有助于身体健康的养护。
