想要知道男人老不老，看看三处就知晓！
男人一生承受着巨大的压力和负担，当到了一定程度的时候，男人就会变得越来越力不从心，其实这也是男人在开始衰老的迹象。
想知道男人是不是已经在变老，看以下这三个地方就知道！
1、男人的夜生活
男人年轻的时候，总是喜欢和自己的兄弟朋友约出去吃吃夜宵、泡吧，喜欢享受夜生活的热闹和释放。
但是当男人开始退出夜生活，不再喜欢晚归和夜不着家的时候，说明男人已经老了，玩不动了！
2、男人的生活习惯
男人年轻的时候和老的时候，在生活习惯上也有巨大的差别的。
比如，男人年轻的时候总是喜欢喝酒抽烟、早出晚归；
但是上了年纪之后，就会开始注重养生，戒烟戒酒，开始喜欢喝茶了。
3、男人的夫妻生活
男人年轻的时候精力旺盛，对于夫妻生活的要求和需求都比较的多。
但是当男人开始在逃避夫妻生活，开始害怕夫妻生活，甚至是长时间的没有，同时也没有婚外情的时候，就说明男人老了，已经爱不动了！
所有，如果男人符合上述3点，那么就证明你老了，更要时刻了解自己的身体了！
男人想要健康更长寿，要做到“3戒”
1、一戒：色
色即是空，空即是色。
男人年少，血气未定，当戒；
男人中年，身体各项机能逐渐衰退，纵.欲.过度，容易导致肾气亏损，损害身体，当戒。
2、二戒：快
如今，生活节奏不断加快，男人们也开始步入“快”生活。
但是，有些“快”，你却不得不戒除！
吃饭戒快：吃饭过快，会给肠胃增加负担，甚至对食道也会造成一定的损伤。
排便戒快：很多男性朋友，早上为了赶时间，会“用力”排便，加快其速度。
尤其是排便不是很通畅时，如果太过于用力，会导致血管“破裂”，诱发猝死等。
3、三戒：热
都说男人冷养，女人热养。是有一定科学依据的。
男人生性阳燥，所以怕热。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同，也造成了他们的温度“差异”。
男人健康，还要做好几件事：
1、要吃5色饭
研究指出，中老年人保养身体，要吃"5色饭"。
黄色：指主食，建议常食土豆，红薯，玉米等低热量高纤维的食物；
绿色：指蔬菜，占1/3，不低于5种；
粉色：指蛋白质食物，蛋白质占人体20%，是生命的根源；
蓝色：指奶制品，每天保证250毫升左右；
紫色：指零食，蜂蜜，坚果等小点心。
2、喝点养生茶
俗话讲，开门七件事，柴米油盐酱醋茶 。茶，虽然排在了最后，可日常生活中，却离不开它。
茶叶含有与人体健康密切相关的成分，不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用，还有一定抗衰老，美容养颜的作用。
黄苞谷须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，有益肝肾健康。
黄苞谷须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。
事实上，黄苞谷须，也是一种药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。
用其泡水代茶饮，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
野樱莓茶，黑色，对肾脏有益，还可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。
经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老。
3、坚持持拍运动
研究发现，持拍运动，可减少综合死亡风险47%，心脑血管疾病死亡风险56%。
羽毛球、乒乓球等持拍运动，对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高。
不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位，还能调动大脑功能，实现眼到、手到、心到。
4、多笑笑
笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；
笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；
笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...
开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。
