肝不好怎么护肝 这些伤肝习惯赶紧改掉
肝脏是我们体内负责排毒工作的一个器官，如果肝脏运作的不好，那么体内的毒素无法排出，我们的身体就会越来越差。假如有肝不好的情况应该怎么护肝呢?哪些坏习惯会伤肝?假如你对这些问题还不了解，不妨来看一下下面的内容!
肝不好怎么护肝
睡觉
现在很多朋友都有熬夜的习惯，无论是熬夜工作还是熬夜学习，都会对肝脏造成不利的影响。此时我们需要做的就是保持足够的睡眠，因为睡眠可以给肝脏提供充足的血流量，促使肝脏得到更多的营养供给，这样就可以逐渐使肝脏恢复健康。
心情愉悦
现代生活的工作和生活压力往往比较大，这种状态持续的时间久了难免就会让人变得非常敏感，稍微遇到一些小事就会使人暴躁发怒。
传统中医认为，肝主疏泄，生气会影响肝脏的正常运行，造成气血在肝脏附近淤积。所以在生活中保持一个愉悦的心情也是可以起到保护肝脏的效果的。
睡前按摩脚底
因为脚底使我们人体之上一个穴位群，而其中就有可以帮助我们养肝的大敦穴、太冲穴、三阴交穴这些穴道，所以我们睡觉之前按摩一下脚底就可以有效的帮助我们养肝护肝，可以减少我们肝脏患上疾病的概率。达到保护我们的肝脏的目的!
保持体重
体重如果太重，体内的脂肪含量过高，对于肝脏来说也是一种负担。比如说肝脏上面的脂肪过多的时候就可能会导致脂肪肝，所以说为了肝脏的健康，平时要注意控制自己的体脂肪含量，维持合理的体重。
不乱吃药
俗话说是药三分毒，其实就是指药物吃下去之后会产生一定的副作用，对我们的身体有一定的损伤。而肝脏就是我们身体排毒的器官，所以说吃了太多药之后就胡对肝脏造成负担。
建议大家用药的时候一定要遵医嘱，使用合适的药物，并且用量上也要谨慎。不要自己随意去药房买药吃，特别是几种药一起吃更加要小心，这样是可能会造成药物间的化学反应的。
饮食
在吃早餐的时候也可以适当的增加一些对肝脏有好处的食物摄取量，同时避免吃一些油腻、辛辣的刺激性食物。像黄瓜、海带等对肝脏有益的瓜果蔬菜可以多吃一些，对肝脏进行食补。
哪些坏习惯伤肝
生闷气
在生活中难免会遇到一些不开心的事情，如果一早起来就生闷气那可是一件非常悲催的事情，不仅会影响到一天的心情，而且更会对肝脏产生不好的影响。
《黄帝内经》中有：“哀伤胃、喜伤脾、乐伤肺、怒伤肝”的记载，为什么人在生气的时候对肝脏不好呢?原来，当我们在生气的时候身体会分泌出一种叫做儿茶酚胺的物质，这种物质会伤害人的中枢神经系统，进而使肝脏中的有毒物质水平上升，从而受到伤害。
不及时上厕所
人体的新陈代谢功能在经过了一夜的持续运转后自然会产生很多的“垃圾”，而肝脏承担着人体绝大部分的排毒功能，它深度参与着人体内的各种物质代谢，帮助人体解决可能对身体造成危害的毒素。要想尽快的将这些“垃圾”排出体外，那么为简单方便的方式就是排尿了。
但有的时候很多人并没有意识到排尿这一举动的重要性，在没有尿意的情况下很少有人会主动选择去卫生间，这可不是一个很好的习惯。因为排尿可以将在身体中待了整整一夜的各种毒素统统的排出体外，有效的避免身体受损。如果不及时排尿，或者甚至选择憋尿，那么就会造成膀胱内的尿液出现回流现象，从而使毒素继续淤积在体内，进而对肝脏造成伤害。
不吃早餐
在阳光明媚的早晨吃上一顿营养美味的早餐可谓是一种绝佳的享受，早餐作为一天之中的第一顿正餐有着非常重要的意义。它不仅可以为身体提供活动的基本能量，也可以使人变得更加精力充沛。
如果早上不吃早饭那么人必然会处于空腹的状态，此时胆汁会在体内不停地进行分泌和累积，时间久了容易增加患上胆结石的几率。此外，若午餐吃得也比较简单，那么时间久了就会导致营养不良等症状。加之现代人不喜欢运动，这样大量的脂肪就会沉积在肝脏部位，终形成脂肪肝。
抽烟
香烟的烟雾中含有成百上千种有毒物质，在吸烟的过程中更会产生大量的自由基，这些物质会通过人的呼吸道轻松进入人们的体内，甚至吸附到各个器官表面。研究表明，香烟中的尼古丁会引起肝细胞的损伤、肝脏的硬化，并且加重和肝脏有关的疾病症状，为严重的是吸烟还会使人患上癌症的几率大大增加。
总结：肝脏的好坏其实和我们日常生活中的很多行为有关系，假如自己不懂得保养身体，那么肝脏出现问题也不足为奇了。建议大家平时都要好好的吃早饭、不抽烟、喝酒，遇到烦心事及时的纾解，这些都是保护肝脏的好方法。
