适合夏天吃的6样菜和6道推荐菜谱
在这个问题：夏天后，给孩子吃这6个样品，冷却热量，去除热量和除湿，提高食欲！
在夏天之后，温度不断攀升，天气很热，它会不可避免地刺激，胃口失去，我们想保持健康，除了顺利情绪，工作，工作，工作和休息，应注意食品调理，多吃轻蔬菜水果，以防止内部火灾。夏天是最强大的心跳期，这次应该特别注意维持心脏脾，多吃更多的成分，如菠菜，蓝莓，芹菜等。
夏季很快，雷暴有所增加，一切都在发展，孩子越来越快地增长。在此期间，父母必须增加足够的营养素给儿童，这有利于儿童的生长。让你的孩子吃这6个样本，加热热量和报销，清晰的热量和除湿，增加食物，养活你的心脏，并适应你的健康和长身的身体棍棒。让我们来看看适合在夏天之后吃的食谱的东西！
[第一道菜：猪心]
猪心脏，营养价值高，它含有富含蛋白质，钙，锌，磷，铁，维生素B1，维生素B2，维生素C和烟酸等，许多精华都聚集在这里。猪的心是美味的，细腻且光滑，是心脏的非常好的成分。
[推荐食谱：手撕猪心]
手撕猪心
[必需成分]
其中一只猪，一些韭菜，一块生姜，2个八角形，几片肉桂，几片芬芳的叶子，少量胡椒粉，烹调葡萄酒，小米饭，牡蛎酱适当，牡蛎酱。
[练习步骤]
1.回购猪切割，清洁里面的脏东西，让水浸泡30-40分钟并清洁它。猪心脏冷水，穿上洋葱，姜，八角，肉桂，香叶，胡椒，煮酒，煮沸后煮沸，覆盖锅盖，煮沸25分钟，拿起凉爽。
2，洋葱姜大蒜被砸碎，小米，烤成一个小圆圈，转移到酱油，牡蛎酱，糖，然后胶带热油，用勺子搅拌均匀。凉爽的猪正在撕成一个条带，将酱汁放到猪的心中，均匀地抓住，如果你不担心，你可以冷藏冰箱，更好的品味。
[第二个样品：丝瓜]
丝瓜，也被称为蜜月甜瓜，日枪支，水瓜，南瓜，丝瓜，软滑，烹饪方法有很多，可融为一体，炒，可以是汤，是一种特别好的成分。丝瓜络的营养价值高，维生素C和维生素B远高于其他蔬菜。多吃丝瓜，留下丝瓜，有“美容甜瓜”的标题。女性朋友可以吃一些丝瓜，滋养皮肤。
[推荐食谱：丝瓜三新鲜汤]
桑达汤
[必需成分]
其中一个龙燕尾，一块豆腐，2个鸡蛋，合适量的食用油，几粒大蒜，盐，白胡椒粉。
[练习步骤]
1.准备一个新鲜的咳嗽，去除外皮，切成条状，切割丝瓜易氧化，使其放入水中以防止颜色。准备一块温柔的豆腐，切成大型四片，盘待机。
2，碗中的两个鸡蛋，搅拌入蛋液体，将油放入火锅中，即使在小火之后也要转动油。倒入鸡蛋液体，转动罐子将鸡蛋变成一个圆圈，大约半分钟，稍微伸出脸，转过身，炒，然后炒10秒，锅冷，切成条。
3，翻新锅放油，加入大蒜，然后倒丝瓜，搅拌油炸，让丝瓜加完全与大蒜整合。然后倒水，煮沸，加盐，白胡椒，然后加蛋皮，加入切割豆腐块，只需要煮。这道菜不需要其他调味料，煮3-5分钟，最后撒上切碎的葱。
这样的丝瓜汤是做完的，轻巧，特别适合女性和儿童，就像朋友一样可以试试。
[第3次样本：苦瓜]
苦瓜，也被称为葡萄，凉爽的甜瓜，kumé，南瓜，肉体的味道，夏季是苦瓜的季节，苦瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，糖，维生素c，维生素a，维生素b，钙，磷，铁，苦皂苷，特殊的糖苷和无机盐等营养素，无论是炒，寒冷还是汤，它都可以冷静下来，减肥和慷慨。
[推荐食谱：苦瓜肉汤]
苦肉片汤
[必需成分]
苦瓜，盐，100克猪，一小勺红薯淀粉，一点葡萄酒，一点姜，一点洋葱，一点洋葱。
[练习步骤]
1.准备一个苦瓜，一个大型彩色绿色苦瓜是最好的。切割苦瓜后，将其从中间切割，然后掉下甜瓜，然后用勺子刮掉内侧和苦巧的白色部分，然后将斜坡切成厚件，将苦瓜切成水，加入一个香椿盐，这可以杀死一些苦味。
2，准备100克猪肉，切成碎片，然后加入一小部分盐，一小勺甘薯淀粉，加入少量少量葡萄酒和少量水，并收集均匀。
3，苦瓜汤轻轻地采取，不需要太多的头，切一点点姜。当你这样做也很简单，准备一个电动煮的锅或砂锅，加入适量的水，你会在水之前放下肉，所以肉类嫩美。
4，煮肉慢慢漂浮，然后倒苦瓜，然后煮3-5分钟，最后加入一小半的盐调味料，然后放一些姜，几颗枸杞，撒上切碎的洋葱，所以苦葫芦汤做得很好。
这样做出来的苦肉片汤，肉质滑嫩，汤汁清淡还有营养，清热解暑，解乏明目，特别适合老人和孩子喝。
[第4碟：韭菜]
苋菜，也被称为绿色气味，玉米素食主义者，烧烤，公斤，红蔬菜，蔬菜，冷盘，哈尼斯等，苋菜是一种野生蔬菜，我们经常在我们的春夏吃饭，美味的富有的入口是甜蜜的无论是油炸还是炖，都有一种味道。白苋包含在人体所必需的维生素和矿物质中，很容易被人体吸收。它是具有高能量值的成分。它具有促进消化和清除和排毒的效果。它被称为“长寿盘”。
[推荐食谱：PICKNAM汤]
leekin汤
[必需成分]
苋菜，3个松鸡，一点猪油，2个大蒜颗粒，少数小洋葱，盐量，辣椒量。
[练习步骤]
1，苋菜只有一个相对较高的部分，它用水清洁了几次。然后准备3个松鸡，良好的松树花鸡蛋是溏心，易于棍子，最简单的方法是使用棉线将松鸡切成4个花瓣。所需的头部非常简单，大蒜是2粒将刀切成块，小洋葱占据了白色部分。
2，热，这道菜要放猪油吃，然后加入大蒜和洋葱，爆炸香味。倒入慢性鸡蛋，搅拌鸡蛋，搅拌良好，倒入煮沸的水煮水，煮沸皮肤的气味。
3，煮至汤成为牛奶白，然后加入韭菜，转一点，然后煮熟又煮熟，这次汤已成为紫色。最后，加入一小部分盐调味料，加入更多的辣椒，然后混合调味料并混合得很好。
这样一道leekin汤就做好了，味道鲜香美味，健康还有营养，喜欢的朋友可以收藏起来，有时间自己试着做一下。
[第5碟：绿豆萌萌]
绿豆甘蓝，也被称为豆芽，这是来自绿豆的嫩芽。绿豆在萌发过程中，维生素C会增加，一些蛋白质也分解成人体所需的氨基酸，而且成分是绿豆的7倍，因此绿豆的营养价值是7倍豆芽大于青豆。绿豆甘蓝有高药物价值，青豆芽很酷，不仅可以清除热量，通过经络，解决毒药，还有肾脏，利尿，肿胀，滋补阴和壮阳，转移五个脏，漂亮，美丽皮肤，湿度，血脂和软化的血管是真正小的成分。
[推荐食谱：冷豆芽]
冷豆芽
[必需成分]
绿豆甘蓝，一半胡萝卜，黄瓜，几米饭辣，3粒大蒜，盐量，糖量，蒸汽鱼油腻。
[练习步骤]
1，首先浸泡豆芽几分钟，拿起绿豆壳和旧根，排水。一半的胡萝卜，首先剪切，代码，然后切成丝绸，盘待机。一个黄瓜，首先切割，切成碎片，然后切成丝绸。几米，切成循环。 3个大蒜胶囊，用大蒜填充。
2，水煮沸，倒入胡萝卜，绿豆芽，干水，然后捡起它，然后赶上凉水，保持味道，并拖在锅里。倒入黄瓜，加一半的盐，略微一半的糖，蒸鱼，然后倒辛辣和大蒜，然后在热油，搅拌香味。用筷子混合后，可以应用它。
这样做出来的冷豆芽，吃起来特别脆，鲜香还有营养，喜欢的朋友可以试一试。
[六十多种食物：毛豆]
毛豆，但也称为大豆，是一个新鲜衬里的大豆，它是大豆的青春期。它是一种蔬菜蔬菜，除了大豆的营养价值，各种维生素，矿物等。含量也很高。邮箱不仅是很多成年人，而且他们独特的营养可以满足儿童的成长和发展要求，口腔很好，吃乐趣，孩子们一般都很开心。
[推荐配方：冷混合豆]
冷混合豆子
[必需成分]
梅豆，适量的盐，食用油量，2片，八角形，1个小辣椒，小勺子，小米饭辣，大蒜，白糖，酱油，酱油，醋，一点芝麻油。
[练习步骤]
1.鲜稻豆，将其放入盆地，加一勺食物盐，倒水几分钟，然后洗净清洁。然后用剪刀削减两个头部，这主要是为了容易的味道。
2，炎热和加热而不放油，加入2个氏族，1八角，小胡椒，搅拌炒。倒水，喝水后煮沸，快速煮香料的香味。取出胡椒，加入多倍的盐，加入少量的食用油，倒入豆内。
3，重点即将到来，加一勺食物基础，使豆的颜色更环保，而且很长一段时间都不会是黑色的。不要覆盖，用小火煮20分钟，然后拿起冷水。几个小馅饼切成一个小圆圈，几个大蒜射入大蒜，装入一个碗，用热油倒两次，并刺激香料。最后，加入一小半的食物盐水，1茶匙糖，2勺，2勺蒸鱼，1勺醋，我喜欢吃芝麻油也可以添加一点。
4，果汁均匀搅拌，倒在GRANA上，密封塑料薄膜，将冰箱放2小时，使更好的味道更好。
这样做出来的冷混合豆子，颜色翠绿，入味好吃，在家也能做出大排档的味道。冷混合豆子是夏天大排档必点的街边小吃，喜欢的朋友可以试试。
以上是为了分享夏季六种类似的菜肴和6档推荐食谱，以及散热，热除湿，改善食欲，升高心脏和脾，呼吸是健康的，没有钱买这个。几个菜肴。当然，仍有许多适合夏季的菜肴，如大蒜油，黑色木耳用黄瓜，冷黄瓜，冷金属蘑菇，冷手撕裂大蒜，开花的西兰花，家用茄子，辛辣干锅，苏德克拉佩，糯米蒸汽肋骨等，令人耳目一新的开胃是油腻的，思考它！
