常吸烟的人，“睡觉”有3个表现，肺已严重损伤
导读
“吸烟有害健康”这句话可以说是已经再熟悉不过了，但还是有很多人逃不过烟的诱惑，长期吸烟最受不了的就是胃。常吸烟的人，“睡觉”有3个表现，肺已严重损伤，不要继续吸烟了。
表现1、睡觉时咳嗽加剧甚至咳醒
肺，主气，司呼吸。白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，甚至睡觉时被咳醒，说明肺部已严重受损，此时，一定要考虑戒烟了。
表现2、胸闷，半夜被憋醒
心肺功能良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能严重受损了。
表现3、凌晨3-5点易惊醒
凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。如果经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。吸烟者，如果经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部了。
除了吸烟，三件事，同样伤肺不浅
1、长期接触厨房油烟
诸气者，皆属于肺。油烟之气，也会呛出肺癌，是女性肺癌高发的主要因素。研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。长期遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
2、长期抑郁
情绪不好的人，长期抑郁，苦闷，忧伤，也是很容易损害肺部健康。人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，严重损害肺部健康。癌症的发病因素是多方面的，精神状态的好坏与否，也是导致癌症的一个关键，如果，长期的气结于心，很容易患肺癌。
3、久卧
人卧则肺气难出，故久卧伤肺，肺伤则气伤也。久卧少动之人，机体的呼吸功能就会减弱，导致清气摄入少，浊气积聚多，人就容易缺血，缺氧。
“气滞”还会造成“血瘀”，若长期卧床，皮肤受压，局部血液循环不良，会导致肺内痰液排出不畅，造成坠积性肺炎等，损害肺部健康。
肺不好，养护肺脏健康，做好三件事
第一件：多喝茶水，润肺排毒
用蒲公英，搭配桂花，一起泡水喝，可润肺止咳、促进肺部排毒。
蒲公英，药食两用，可称为是“地里长的抗生素”，有消炎，杀菌，降火的功效，针对口干，咽喉肿胀，支气管炎，肺炎，减少烟毒对肺脏的侵蚀。
桂花入药，性温，可提高身体的免疫力，减少细菌，病毒等物质，有利于改善咳嗽、气喘等，还可以止咳，促进肺部毒素排出。
两种小植物搭配，可清烟毒，润肺脏，消炎杀菌，润肺止咳，保护肺部健康。
第二件：补充营养，滋养肺部
1、补充蛋白质
蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。
成年人一千克体重，需要1克蛋白质。
如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。
2、补充维生素C
维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C。所以，长期吸烟的人，一定要注意，适当的补充维生素C，有益健康。
第三件：穴位按摩，强健肺气
1、按揉印堂穴
大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。
2、按中府穴
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
3、按太渊穴
肺朝百脉，脉会太渊，经常按揉，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
