三伏天喝什么茶对养生最好?
加长版的三伏天，已开启。三伏天，是一年中气温最高又潮湿闷热的日子。提到三伏天，很多家长都会想到三伏灸。据说，中医院的三伏灸已预约满了。
三伏天是养生的黄金期，养得好，不仅能冬病夏治，而且一整年都少生病。
那三伏天养生的原则是什么？喝什么茶更利于我们的健康？
说到三伏天，很多人侧重于消暑，误以为三伏天养生的重点是避暑，其实，三伏天养生的重点在于防寒。冬天很多疾病的发生，都是因为夏天贪凉，不注意导致的。
所以，大家除了防暑也要注意防寒，不要因为天气热，就露肚脐、贪饮冰饮，你无心的贪凉，会为秋冬埋下健康隐患。有不少人冬天容易手脚冰凉，都是三伏天不注意导致的。
中国人过日子，离不开茶；我们谈养生，更离不开茶。茶能消食、利尿、明目、除烦、解腻，好处真不少。
《本草拾遗》中说：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”可以说，茶喝对了，胜过吃补药！
但是，喝茶这件事，也有不少讲究。比如说，季节不同，适合喝的茶也不一样。所以，今天就来聊聊夏天喝茶的门道吧~
这6杯茶最适合夏天喝护肝养胃、降火通便
1. 绿茶：提神解乏、生津止渴
代表：西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春。
绿茶是不发酵茶，茶鲜叶中原有的营养成分，很大程度上得以保留，尤其是维生素C、茶多酚、咖啡碱等成分。
夏天天气闷热，人经常感觉困倦疲惫，喝一杯绿茶，能缓解疲劳、提神醒脑，提高工作效率。
而且，绿茶生津止渴的作用也很强，夏天出汗多、容易口渴，很适合喝它。
2. 白茶：消暑降火
代表：白毫银针、白牡丹、贡眉。
除了绿茶，白茶也是非常适合夏天的茶饮，因为这两种茶性偏寒，有利于消暑。
夏天是属“火”的季节，人很容易上火，热性体质的人（口燥咽干、大便干结、牙龈出血、眼睛干涩、口干口臭），就适合喝点白茶降降火。
3. 乌龙茶：降脂解腻
代表：武夷岩茶、安溪铁观音、台湾冻顶乌龙。
乌龙茶也是半发酵茶，采用杀青工艺中止红茶式的“发酵”而成，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚滋味。
乌龙茶的性质，其实也介于这二者之间。它不寒不热，更适合体内热气不大的人饮用。另外，乌龙茶还有很好的减肥作用，肥胖、想减肥的人，可以适当多喝点。
4. 大麦茶：养胃消滞
夏天很多人胃口不好、消化不良，这时就可以喝点大麦茶。
《本草纲目》认为，大麦性咸、温，微寒，无毒，主治食饱烦胀、烫火伤及小便不通等。经过焙炒后，它最大的作用就是消食。
所以，平时经常大鱼大肉、胃肠负担过重的人，可以喝点大麦茶；如果有烦热、口渴等上火症状，那么更适合用未炒过的大麦煮水喝。
5. 菊花茶：清肝解毒
菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，有清肝明目、清热解毒的作用。肝火旺的人（表现为眼睛红肿、眼干发痛、急躁易怒等症状），比较适合喝菊花茶。
菊花有黄菊、白菊、野菊花之分，泡菊花茶到底该选哪种呢？那要看你适合什么了↓
黄菊花——疏风散热 黄菊花多用于疏风散热，如果得了风热感冒，有发热咳嗽、咽喉肿痛、流黄涕等症状，可以选择喝黄菊花茶。 白菊花——平肝明目白菊花养肝明目的作用比其他品种的菊花更强，比较适合长时间用眼的办公室一族。
野菊花——清热解毒野菊花多为野生，小小的呈球形。初开时采摘，清热解毒很管用。
6.黑茶：延缓衰老，降血压
黑茶的神奇在于其有独特的生命力。黑茶中的茯砖茶内含发酵菌，通过显微镜观察可见一片片白色的小蘑菇，这些菌种据相关科学分析只有灵芝和红豆杉中含有，具有明显的防癌、抗癌的作用。
三伏天，气温比较高，体内的水分流失的比较快，我们在补充水分时，一定要遵循一个原则，少量多饮。
