气虚的人,特别容易出现面色苍白,呼吸短促,头晕乏力,动则出汗等症状,那么,气虚的人如何调理?气虚怎么补最快?气虚吃什么食物?
补气食材
粳米性平,味甘,能补中益气。
(2)牛肉性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。
(3)狗肉性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。
(4)鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
(5)鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气。
(6)鳝鱼性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。
(7)鳜鱼俗称桂鱼。可以补气血,益脾胃。《日华子本草》云:鳜鱼益气。
(8)大枣性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。
(9)樱桃性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾。
(10)葡萄性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。
(11)花生性平,味甘。花生补中益气,花生还有补脾和补肺的作用,对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。
(12)山药为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
(13)燕窝性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。
(14)海参细嫩易消化,营养成分丰富,如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、多种维生素等,可以补血、增加肾气。
随着人们生活水平的提高,越来越多的人选择燕窝/海参这一类高级滋补品来滋养身体。气虚的人吃海参是很好的,我给家里老人小孩买的就是意康德海参。一般来说,造血的物质包括白质、铁和多种维生素以及叶酸等多种物质。在海参里面,含有很多的维生素B族和叶酸,对造血的骨髓和制造红血球具有非常好的效果。同时,在海参里面含有海参黏性多糖,通过大量的药理研究来看,这种物质可以对机体造血功能的恢复有很多好处,从而达到良好的补充气血作用。
海参适合什么样的人吃
1,亚健康人群,含有尼克酸和牛磺酸有效抗疲劳,走出亚健康状态。
2,中老年人,含有的微量元素,改善机体功能,提高免疫力;少年儿童,含儿童生长发育必须元素,能增进饮食,促进生长发育。
3,爱美女性,使皮肤润泽;同时也适合大多数人,良好的食疗伴侣。
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标签组:[养生] [补气] [海参] [气虚] [肾阴虚]
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