枸杞益气补血、养肝润肺！可惜这3种人无福消受！

枸杞益气补血、养肝润肺！可惜这3种人无福消受！

枸杞对于人们来说功效特别多，所以一直以来深受人们的喜欢，特别是女性朋友，因为枸杞有益气补血的功效。

枸杞的正确吃法

一、不要过量食用

目前关于很多枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

但任何滋补品都不建议过量食用，枸杞子也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20g左右比较合适，如果想起治疗的效果，每天建议最好是30g左右。

二、直接嚼着吃效果更好

枸杞泡水会促进枸杞中营养物质的溶出，但大多为糖分和可溶性膳食纤维、水溶性维生素，不仅溶出量极低，同时造成浪费。另外，如果水温过高，如沸水冲泡枸杞，还会因为高温造成一些营养物质的流失。一般枸杞泡水，建议用采70-80度的温水。

干吃枸杞，可以更好的吸收枸杞中的营养：如胡萝卜素、果胶、枸杞多糖、维生素A等。干吃枸杞要注意清洗，以免枸杞表面的灰尘进入体内。牙口不好、经常口干舌燥等想要吃枸杞的，最好泡水连枸杞一同吃掉，既吸收枸杞的营养，又起到润燥、解渴作用。（但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。）

三、什么人最适合吃枸杞

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

四、枸杞一年四季皆可服用

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

枸杞好处多多，但三类人需慎吃

1、肝火旺盛的人不适合使用枸杞

对于体质虚弱的人，长期食用枸杞可以补充各种维生素能够使人增强抵抗力，但是枸杞容易上火，对于肝火旺盛的人不太适用。

2、感冒发烧，身体有炎症或腹泻的人，不适合食用枸杞

因为枸杞性温很容易使人上火，当人处于感冒发烧等情况下是不适合食用枸杞的。

3、患有高血压的人不适合食用枸杞

高血压病人本来血压就高，不适合食用这一类容易上火的食物。

枸杞在我们的生活当中非常常见，但也不是所有的人都能够食用的，在使用的时候还是要了解其禁忌，避免给身体带来不必要的伤害。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/18054.html

标签组：[健康] [养生] [枸杞] [补血] [润肺化痰]