肝不好应该吃什么？“养肝神器”不花1分钱就能搞到

随着脂肪肝、酒精肝人群的增多，养肝受到越来越多人的重视。但不少人表示，自己平时都要应酬大吃大喝、熬夜加班，而这些都是最伤肝的事，平时可以吃些什么来护肝，养好肝呢？

肝脏是身体的“清洁工厂”，人们每天吃的食物除了会进到胃里，还会去到肝脏，所以多吃对肝脏有益的食物是很重要的。

想要养好肝，多吃3种食物

1、蒲公英

不少人看到蒲公英时，都喜欢摘下来吹一吹。殊不知，就是这样不起眼的“玩物”，却有很好的养肝作用。

蒲公英属良性植物，有很好的清热解毒作用，可用于清肝脏中的毒素，适合脂肪肝、酒精肝人群用以养肝。不过单用见效慢，可与决明子、菊苣、鲜白茅根、枸杞这4种解毒好物一起烹成仰甘花草茶，并坚持饮用，达到护肝养肝的效果。

2、香菇

在众多菇类中，香菇是典型的护肝食物，它的营养价值非常高，富含大量的氨基酸，以及多种矿物质。如果是肝不好的人，适当地吃一些香菇，可以有效修复受损的肝细胞，从而达到养肝效果。

3、西兰花

西兰花口感甜，不少人都喜欢吃。而它含有大量维生素，还有钙、硒等多种对人体有益的矿物质元素，营养价值很高。煮熟后吃能够促进肝脏排毒，起到保护肝脏、养好肝的作用。

除了多吃这3种食物外，肝不好的朋友平时也应以清淡饮食为主，养成一个良好的生活习惯，才更有利于养好肝，大家如何看呢？

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