明日立春，为你的家人推荐这10种最常见食物养肝更护肝！

立春，有时在农历十二月，有时在农历正月。一过立春，就意味着冬季结束，进入了春天。

”古代“四立”，指春、夏、秋、冬四季开始，其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏”。

有句谚语“一年之计在于春”今年2月4日早上05点28分25秒为立春节气，它是一年二十四节气中的第一个节气。

古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养春天发芽一般。在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为主的原则。

接下来我给大家推荐几种常见的养肝护肝食物！

1、草莓。

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘。

富含维c，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨。

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、西红柿。

富含维c、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

5、大枣。

有安五脏补血之功效，鲜枣富含维c。可以经常食用。

6、王浆、蜂蜜。

按1：5的比例加起来用最好，单用也可以，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力，提高干扰素生成量。

7、香蕉。

性凉.有滋阴之功，肝炎患者每天一支可防肝硬化。

8、绿豆。

可以增强肝脏解毒功能。

9、枸杞。

为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

10、猕猴桃。

富含维c，有补肝护肝之功，又可用作肝炎的辅助治疗。

上面分享的都是一些常见的食物，还要注意春天多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用。

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