养肝与护眼密不可分 | 肝开窍于目，春季养肝护眼小常识推荐给您！
春暖花开，万物复苏。在天气反复多变的春季，不少疾病又活跃起来，其中，各种各样的眼科病成为当季的常见病之一。为什么春天眼科病会明显增多？怎样才能预防眼病？
从中医学“五脏应四时”理论分析，肝脏外应春天，而“肝开窍于目”，所以春季养肝与护眼是密不可分的。
春季各种眼病容易入侵
从上午到公司，打开电脑一直到下班，眼睛酸得不行也不舍得离开座位；一有空闲就目不转睛地使用手机、平板电脑等电子产品……，眼睛如此“”似乎是都市人如今的常态 ，那么停下来舒缓一下何乐而不为呢？
眼睛就容易揉搓眼睛，如果经常揉搓眼睛会导致急性结膜炎，专家介绍，“结膜炎与春季特有的潮湿天气和其用眼过度有关。”春季是眼病的高发期，与人体在春季的变化是密不可分的。
在春季，阳气涌动，冷暖气流交会，经常雾霭沉沉，天气潮湿，反映在人体内环境来说则容易湿重，水湿内停，可表现为身困、、大便稀溏、皮肤长出，而在眼科方面的症状可见眼痒、视力下降，眼科检查时可发现眼睑有湿疹点。
另外，春季花粉柳絮飞扬，过敏体质的人容易患过敏性结膜炎，出现眼痒、、红肿等症状。
春天护眼为何要养肝？
为何说春天养眼护眼首先要养肝护肝呢？原来这与中医理论中“肝开窍于目”有关。
中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。春天的养眼护眼与养肝护肝不可分割，是因为“五行之木，春木旺，肝主事”，而“肝藏血，开窍于目”，中医认为眼的毛病和肝的关系最大。
因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养；如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。
专家说，由于春季阳气上升，风邪涌动，而风通于肝，外界的风邪会导致旺盛，从而导致眼部不适。另外，“肝盛则克脾”也导致脾虚湿重，所以用健脾祛湿的中药，或敷ST媚眼明眸果纤眼贴膜配合ST热敷眼罩可以缓解眼睛干痒的症状。
专家支招：如何养肝护眼
既然肝脏与眼睛内外相连，那么在春季，怎样养肝护眼呢？专家提醒，四季的养生都需要遵照自然规律，肝脏“性喜条达”，“入青色”，所以在春天里减少疲劳，身心舒展，保护眼睛，进食青色的食物，都可以让肝脏和眼睛互为滋养，相得益彰。
眼睛对于人的用处是非常的大的。常言道，“久视也会伤肝”，肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害，想到社会随着电脑/手机的普及，电脑/手机一族的用眼量极大，所以我们更要爱护眼睛。那么在春节的时候如何保护眼睛呢？
方法
保证23点前睡觉
中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用ST媚眼明眸果纤眼贴膜敷双眼来缓解眼睛疲劳。
尽量减少用眼过度
连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。这时可以静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。或者走到户外，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。切勿用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。
多进行户外运动
闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。对花草树木过敏的患者，在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方，以免吸入花粉引起过敏。户外踏青记得带上ST媚眼明眸果纤眼贴膜放松一下。
多食绿色食物调养肝脏
春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。
保持心情开朗很重要
在春天，人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天，需要让自己保持良好的心情。空闲时间敷上眼贴膜配合悠扬的音乐，此刻尽享惬意。
养肝护肝的食物
1、
鸡蛋是我们平时生活中非常常见的一种，并且自古以来它就是滋补的最佳选择。专家提醒，在平时生活中适当的多吃些鸡蛋，非常有利于人体。这是由于鸡蛋中所含有的营养非常的丰富，除了富含有蛋白质之外，还有打两份的卵磷脂，这两种物质能够让肝脏细胞在修复的同时促进细胞再生，从而更好的修复肝脏组织。
并且鸡蛋中所含有的蛋白质与人体非常的类似，因此人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率非常高，一般都可达到95%。但是吃鸡蛋也不宜过多，一般每天1-2个即可，太多的话不但浪费而且还会影响消化。
2、含维C的食物
很多人都会选择在冬季进补，并且还会多吃些高脂肪以及高热量的食物，这类食物的确能够帮助我们有效的增强人体耐寒能力。但与此同时过量的食用这类食物也会导致肝脏素堆积，长期如此势必会影响肝脏的健康。因此专家特别的提醒，在春季应该搭配着多吃些富含有维生素C的食物，它具有促进肝脏解毒的作用。
而且这类食物还对肝脏具有很好的保护作用，生活中富含有维生素c的食物有很多，比如像西红柿、柑橘等，这些都是生活中很多人都喜欢的食物。但是这类食物一定要注意控制食用，否则的话很容易造成肠胃的负担。
3、绿色食品
可以说所有的绿色食品都是养肝护肝的最佳首选，比如像香菇、木耳等，在这些食用菌中都含有大量丰富的多糖类物质，这种物质对患有肝病的患者具有增强免疫力的作用。除了食用菌之外，还有像各种新鲜的蔬菜，患者在平时生活中可以生食也可以煮汤，适当多吃可有效的保护肝脏。
4、奶制品
自从牛奶传入我国后发展至今都是大家补充营养的最佳选择，营养学家指出牛奶中所含有的营养非常的丰富，甚至可堪称完美。在牛奶中含有大量的蛋白质，除此之外还含有大量的钙、磷等矿物质，尤其是在酸奶更受大家的欢迎。专家指出在酸奶中除了含有纯牛奶中所有的营养物质之外，还含有纯牛奶中所没有的大量益生菌，因此它可以调整肠道菌群促进毒素排出。
同时专家提醒，酸奶还可以有效的促进干扰素生成，不仅可以有效的保护肝脏健康，同时还可以帮助肝脏增强免疫功能。由此可见酸奶也是养肝护肝的食物，在平时生活中我们不妨多吃。
近视眼饮食
多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的疗效，同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。
远视眼饮食
可适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。应少吃高脂肪食物。
干眼症饮食
由于长期伏案工作或长时间盯着电脑屏幕等原因，用眼时间较长，不少人会感到眼睛干燥。应该多吃各种水果，特别是柑橘类，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
青光眼饮食
患者一般眼压太高，应少吃油腻的食物，尽量不要喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。
应多喝水，每天至少喝300毫升水;其次，要多吃绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃;还应多吃水果，特别可以多食用柑橘类水果和葡萄、香蕉、柠檬、杏等。另外，应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。
小编今天也带来了几个护眼茶谱：
枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱、冰糖少许。
作法：将枸杞加水1500毫升，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火5分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。
功效：清肝明目。
枸杞红枣茶
材料：红枣、枸杞。
作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，面色红润。
罗汉果茶
材料：罗汉果一个。
作法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。
功效：护眼明目。
茉莉花茶
材料：茉莉花5克、白砂糖适量。
作法：将茉莉花、白砂糖用开水冲泡，去渣饮用。
功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气、祛燥补水、清热解毒的功效。
菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用。
功效：化瘀消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
