雾霾天气吃什么好，雾霾吃什么清肺

  雾霾天气渐渐占据我们生活大部分时间，雾霾天气不仅会给我们的身体健康，还会给人带来抑郁、不安等情绪，那么雾霾天气吃什么好呢？雾霾天气吃什么清肺呢？

  雾霾天气吃什么好？水果蔬菜来排毒
  雾霾天气吃什么好——水果类
  葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
  无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
  樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
  苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
  草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

  雾霾天气吃什么好——蔬菜类
  胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
  黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
  魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
  黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
  海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

  雾霾天气吃什么好——其他类
  猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
  蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
  糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

  雾霾天气吃什么具有清肺的功效呢？
  中医上认为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，而萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。除此之外，百合、雪梨、黑木耳、山药、莲藕等都是不错的清肺食品。除此之外，专家建议市民关紧窗户，避免暴露在污染环境中。但长时间不开窗，室内也会产生很多灰尘和过多的二氧化碳，他还建议市民在雾霾相对缓解时，开一会窗完成室内外空气置换，也就一小时左右。

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