肝不好就得管住嘴，这3类蔬菜要少吃，否则后果很严重
肝脏在人体内代谢、解毒等方面起着非常重要的作用，如果肝脏发生病变，是很有可能诱发多种疾病的。因此，在日常生活中，要注意肝的保养，尤其是肝不好的人，在饮食方面应有所忌讳，有些食物尽量不要食用。
这3类蔬菜要少吃，否则后果很严重
1、久泡的菌类不吃
一般来说，适当摄入一些菌类的食物，对我们的身体健康是有好处的。但是食用菌类食物有很多讲究，一不小心就会反被“害”。过于新鲜的菌类我们不能食用，久泡的菌类更是要杜绝。这两种情况下的菌类都会产生对我们身体有害的物质。
2、腌制蔬菜
腌制的蔬菜因为它独特的风味和口感受到了很多人的喜欢 ，但是腌制的蔬菜千万不能多吃！
腌制蔬菜的时候要用到盐，吃盐太多本身就对血管不好，而盐在蔬菜的腌制过程中会转化为硝酸盐，硝酸盐在缺氧和酶的催化下就会生成亚硝酸盐，亚硝酸盐也是一种致癌物，误食的话会使肝功能下降，导致毒素堆积在体内无法正常排出，增加肝脏负担。
3、不焯水的菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素以及膳食纤维，经常吃菠菜有助于改善人体气血，补充人体所需的重要养分，但是在吃菠菜之前，需要用开水焯一下再吃，这是由于不焯水的菠菜中含有大量草酸，草酸进入人体之后极不容易被人体所消化，因此加重肝脏受损的风险。
且菠菜中的草酸十分容易与人体中的钙离子结合，草酸与钙结合后形成的草酸钙会诱发肝脏损伤，使肝脏受损。
肝不好，身体会出现10个异常，占一个，早查肝CT！
1、指甲发黑、有竖纹、凹凸不平；
2、口苦、口干、口臭；
3、黑眼圈严重、皮肤黝黑；
3、皮肤、巩膜发黄；
4、小便氨气味重、浓黄；
5、大便颜色发黑、腥臭；
6、食欲下降、恶心呕吐、腹泻；
7、经常发烧、不易退烧；
8、右腹部疼痛；
9、胸前、脸上、胳膊出现蜘蛛痣。
日常调理肝脏，做好预防，可以养成这3个好习惯
养成良好的作息习惯
不良的作息习惯是危害肝脏健康的重要因素之一。现代生活很多人沉迷于熬夜，从中医的角度来讲，夜晚是众多器官的修复与排毒时间，如果错过肝脏的排毒时间，肝脏就长期处于疲惫状态，无法进行更好的自我修复。尤其是当肝脏本身就具有一定的损伤时，熬夜会导致症状的加剧。因此一个做良好作息习惯，对于肝脏保护具有非常重要的意义。
多吃养肝食物
大蒜、苦瓜、枸杞、藏须参、屼山芝都是养肝的食物，现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。
推荐吃法：取藏须参3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。
保持良好的心情
如果你的心情一直是处于比较郁闷的状态，那么对于你的肝脏来说，就会造成肝经堵塞的现象，所以平时为了肝脏的正常运行，为了肝脏的健康，最好保持一个愉悦的心情，这样可以保持你的身体里各个器官的顺利进行，还可以帮助你更好的呵护你的肝脏，肝气疏通，肝脏可以更好的运行。
温馨提示
在日常生活中，肝脏是需要细心养护的，由于现在很多人在平时有很多的坏习惯，导致肝脏受到损害出现肝脏疾病。因此，多了解一些能够养护肝脏的措施，这样才能在平时多点心，能够有意识地避免，防止让肝脏受到伤害。
