4种食物对肝很“友好”！平时适当吃一吃，可以养肝

养生这个话题，不仅仅是应该女生关注，男性也应该多加注意身体保养。男性养生除了养肾以外还有一个很重要的地方，那就是养肝。生活中养肝的方法也有很多，今天就给大家介绍几种食物。这几种食物对肝脏都特别友好。

男人养生需养肝，应吃哪些食物来养肝？

1、黄豆芽

说到养肝，最物美价廉的食材当属黄豆芽了。黄豆芽里面含有的多种维生素B和维生素C可以帮助人体抵挡一些植酸被吸收，从而对肝脏起到一定的保护作用。植酸和草酸都是对人体有害的，所以男性不妨时不时弄点黄豆芽来吃吃。除此外，豆芽里还含有丰富的水分，也可以起到利尿清肠的效果。

2、香椿

多食香椿对男性的身体来说是特别有帮助的。香椿里面含有丰富的维生素e和性激素物质可以补虚壮阳，其所含的胡萝卜素和维c又可增加机体的免疫功能。而且香椿的树皮又有消炎解毒的作用，对于肝脏来说，这是一种比较好的食物。香椿又被誉为树上蔬菜，它的做法有很多，比如凉拌香椿、香椿拌三丝等等都是非常好的美味。

3、荸荠

荸荠又叫马蹄、通天草，是一道很美味的食材，也常常用于医学方面。除了有消食利尿、清肺泻火的功效，男性食用荸荠对肝脏也有益处，因为它还有着很好的解毒凉肝的作用。现在正值换季时，吃点荸荠还可预防多种呼吸道疾病。

4、胡萝卜

虽然大家都知道胡萝卜对身体多有益处，但却因为它的口感不是特别好，导致很多男性都不喜欢吃。胡萝卜除了含有对眼睛有益的β-胡萝卜素以外，它所含的维生素a可以帮助肝脏排出体内多余的毒素和脂肪，从而减轻肝脏排毒的负担。吃胡萝卜的方法有很多，蒸、煮、凉拌都是可以的。如果对胡萝卜的味道敏感，可以将它切成丝和其他的凉菜一起伴着凉食，就可以很好的遮盖胡萝卜的味道。

温馨提示：肝脏是人体重要的排毒器官，所以不管男女都应该保护好自己的肝脏。以上说的这4种食物都对肝脏的健康很有帮助，而且基本没有副作用。除此外，想要身体健康，多加运动以及合理的起居习惯才是最为重要的。

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