世卫组织曝光：2种水果及其“伤肝”，肝不好小伙伴，劝你管住嘴
俗话说病从口入，很多日常生活中非常常见的食物却能影响到人体的健康。肝脏是人体重要的器官，肝脏的健康需要每个人用心的呵护。生活中有很多食物是会影响到肝脏健康的，接下来就让我们一起来了解一下。
日常生活中2种水果极其“伤肝”
1、糖精泡过的冬枣
冬枣是不少人爱吃的水果，口感脆甜，水分多，许多人一口一个，一下子就能吃很多。冬枣本身并不会对肝脏有什么伤害，但一些不良的商家为了赚钱，会将还没有完全成熟的冬枣放在糖精水里面浸泡，浸泡几个小时之后，冬枣就会变成看起来很有食欲的红色。
很多人不清楚冬枣是否有问题，只是觉得看起来新鲜就能吃，被糖精水泡过的冬枣，吃得太多会影响消化酶的分泌，会降低肠胃对营养的吸收能力，对肝脏也会造成一定的损伤，严重或会致癌，所以买冬枣时要注意仔细挑选。
2、颜色鲜亮的香蕉
人们购买香蕉的时候都会选择一些颜色鲜亮的，看起来比较新鲜。
但是这类香蕉可能是用二氧化铝催熟的。
经常食用，会使肝功能下降，在市场上选择香蕉时，可以通过闻香蕉表皮的味道，对于颜色异常鲜艳的香蕉还是不吃为好。
肝脏发生病变，身体会有一些表现，一定要注意
1、会出现口臭
口臭的现象可能是很多人都会出现的，一般在我们早起的时候，嘴巴里可能会有一些难闻的味道，经过刷牙以后就会消失。而有的人在刷牙后还是有比较浓烈的臭味，可能就是肝脏受到损伤了。当肝脏受损的时候，代谢氮气和氨气的能力就会下降，这两种物质在体内囤积后，随口腔排出就形成了口臭。
2、会出现皮肤发黄
我们皮肤的颜色应该是微微发黄的颜色，这是正常的肤色，但是当肝脏受损的时候，皮肤就会很黄，不正常的黄色，因为是肝脏损伤的时候，无法及时代谢出血液中的胆红素，就导致胆红素含量增加，皮肤就出现了发黄的异常现象。
3、会经常性腹泻
肝脏功能众多，其也参与人体的消化系统，人体中的胆汁就是由肝脏进行合成的，若是肝脏受损病变，胆汁就会供给不足。
胆汁可以促进肠胃内的食物进行分解和消化，若是胆汁不足，就会造成食物分解不及时，从而出现频繁腹泻现象，同时会伴有厌食、呕吐症状。
预防肝脏病变，可常做这2件事
肝脏的重要性不言而喻，为了身体的健康，养护肝脏，势在必行。
1、多吃养肝食物
大蒜、柠檬、枸杞、藏须参、屼山芝都是养肝的食物，现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。
推荐吃法：取藏须参3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。
2、多运动
适当的运动是对保护肝脏最简单的方法之一。
有效的运动，一方面可以加快体内脂肪的燃烧，促进多余脂肪微粒的排出，另外还能有效提升肝脏对有害物质的抵抗能力，减少毒素堆积。
建议，平时生活中，可选择适合自己的一些运动项目，比如：瑜伽、打羽毛球等，避免选择强度较大的运动反而伤害到身体。每周活动不少于5次，每次运动时间控制在40分钟左右。
小知识：少熬夜
熬夜伤肝，熬夜会导致人体内分泌失调，使得人体的免疫力下降，病毒更容易进入体内。
而肝脏的主要代谢时间在晚上，这些毒素大都会在晚上的时候排出，熬夜会影响肝脏的排毒速度，时间长了毒素积累过多，很容易造成肝脏疾病。
