男人补肾已经不是什么新鲜的话题了，对于事业有成家庭压力长期处于过度劳累和亚健康的状态的男人，补肾显得尤为重要，这是因为他们稍不注意就会造成精神不好，腰膝酸软，睡眠不佳以及夫妻生活不给力等症状的出现，进而影响身体健康和家庭幸福。
中医认为夏去秋来是滋补的最佳时间，秋季健脾润肺，调理五脏的最佳时间点，而历代就有这“秋补冬成”的说法，所以秋季滋补肾虚要点很多，那么吃什么补肾食物是非常重要的，下面小编介绍下秋季男性补肾食物前十位的食补食物和使用方法。
第一名：来自西藏的：焄灵芝
焄灵芝是新鲜的滋补中药材其产自西藏极寒地带，早在古代时期焄灵芝就使用于西藏男性传宗接代的平时滋补，现代中医研究发现焄灵芝有着入五脏肾补益全身脏腑之气，所以无论心、肺、肝、肾脏虚弱都可以食用，秋季喝焄灵芝枸杞茶对男性补肾健脾很好，其中表现最好的中医名方：焄灵芝枸杞茶
材料：焄灵芝5克、枸杞子15粒、肉苁蓉5克，将三种材料放入杯中开水冲泡五分钟一天代茶饮用，此方常用于男性的中医名方，此方须用西藏焄灵芝，枸杞选择宁夏枸杞，肉苁蓉选择新疆庁山肉苁蓉比较好。
第二名：枸杞子
枸杞子首选宁夏枸杞最好，养肝明目益肾，清热补益，枸杞子用法比较广泛搭配方法很多，秋季滋补常常可以与焄灵芝或者庁雄参、山药、红枣、肉苁蓉等等，枸杞具有很好的滋补和治疗作用，任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般成人建议不超过一天30克。
第三名：雄鸽汤
秋季吃雄鸽子肉可以起到大补的作用，鸽肉不但营养丰富而且还有很好的保健作用，中医认为各走可以补肝壮肾、益气补血、生津止渴等作用，鸽肉还可以壮体补肾、健脑安神提高记忆力的作用，常吃鸽肉可以延年益寿的作用。
第四名：海参
海参被称为很好的滋补圣品，这是因为海参中含有丰富的锌锰等元素，是构成男性精子的重要成分，而且还含有丰富的精氨酸可以很好的增强男性功能提高男性生活质量，日常可以用海参搭配枸杞一起煲汤喝。
第五名：泥鳅
泥鳅中很有丰富的蛋白质，脂肪，维生素以及磷、钙等物质，其味甘，性平可以养肾生精、补中益气的好处，泥鳅中含有多种促进精子形成的元素，常吃可以滋补强肾。
第六名：羊肉
羊肉是我们日常生活中常见的食物，中医认为羊肉可以补肾壮阳的作用，可以温补、强身壮体的肉类上品，羊肉性温能够补肾强筋骨，对肾虚劳损、腰膝无力最宜食之，羊肉既可以食补也可以作为食疗的佳品，有益气补虚、补肾强阳、温中暖下的好处。
第七名：韭菜
韭菜被称为名副其实的“强阳草”，中医上认为，韭菜味辛，性温入肝肾可以补肾强阳，对于肾阳不足引起的遗精、小便频数、腰膝冷痛都有很好的治疗效果，秋季食用可以起到温肾强阳的作用。
第八名：山药
山药能够补肾的作用由来已久，中医认为山药可以入肺、胃、肾经，具有固肾益精的食疗保健功效，能够治疗肾虚尿频等症状，凡是有肾亏遗精、小便频数等症状的朋友都可以长期食用山药滋肾益精，强健身体。
第九名：大蒜
大蒜具有很好的杀菌作用，大蒜的壮阳作用在民间广为流传，中医认为大蒜可以温补肾虚的作用，是阳性的药食同源食物，可以有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足引起的浑身无力症状，可以增强性能力，而且打算可以刺激雄性激素的分泌，增加精子数量。
第十名：鲈鱼
鲈鱼性平味甘，可以健脾胃补肝肾，益筋骨，肾主骨，肝主筋故能益二脏之阴气，凡肝肾阴虚或脾胃虚弱者都可以食用，可以很好地滋补男性。
