哪些食物有助于清肺？

其实最好的清肺的食物就是雪梨，因为雪梨具有滋阴补肺的作用，尤其在深秋的时候，我们吃一些雪梨就可以帮助肺部很好的排除一些多余的毒素，当然，如果我们不太喜欢吃水果的话，也可以把雪梨做成冰糖雪梨汤来喝，这样的话不仅口感上要好很多，而且喝起来也特别方便，最重要的是冰糖与雪梨是容易结合的，加起来的效果要比单单只吃雪梨要好很多，当然除了这种食物以外，清肺的食物还有很多生活当中常见的清肺食物有：木耳，银耳，山药，猪血，蘑菇等等。这些食物都有很好的清肺养肺的效果，而且对于我们的血液也有着帮助排除血液当中毒素的作用，所以经常吃这些食物对我们的健康是有着帮助的。那么如果我们想让自己的肺部更健康的话，在生活当中应该注意以下几点：

1、不要抽烟

烟草对于肺部的伤害是非常巨大的，相信基本大部分人都已经知道这个道理了，据世界卫生组织报告称，世界上所有患肺癌的患者当中，有60%以上是由于抽烟所导致的，一个经常抽烟的人患肺癌的几率要比不抽烟的人高出200%。

2、远离油烟

虽然大部分人都知道抽烟的坏处非常大，但是有一种烟比抽烟的害处还要大，那就是油烟，这种油烟就是我们日常生活当中所经常接触的炒菜的油烟，这种物质可以吸附到我们的肺部，长此以往就会加大我们患有肺癌的几率。

3、经常做有氧运动

另外想要让肺部更健康的话，我们应该经常做一些有氧运动，来锻炼肺部的肺活量和帮助排出肺部的一些多余的毒素，那么在有氧运动当中，我推荐给大家长跑这项运动，因为我戒烟以后就一直在进行着这项运动，目前我感觉身体状况非常良好。

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