现在人们的生活节奏比较快，整体忙忙碌碌的，熬夜、喝酒生活习惯成了家常便饭，智能手机只要有电就从不离手，这些不良习惯可增加肝脏的承受能力，从而对肝脏造成负担，因此，生活中我们应养成良好的生活习惯，纠正原有的一些不良生活习惯，减轻对肝脏的伤害，因此，想要保护肝脏，平时要避免抑郁、熬夜、肥胖、酗酒以及乱吃药等，可避免对肝脏造成损害。
一、肝不好容易老
可以说肝脏是美丽的发动机，肝好的人，体态发肤都充满活力，想要让容颜不老，一定要把疏肝放在首位，中医也强调，人要经常的疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血，疏肝气可使全身的气机疏泄通畅，体内不堵则面上无痘；清肝毒可化解消除体内的污染，体内无毒则脸无暗色；降肝火可使体内的阴阳平衡，体内不焦则皮肤滋润；养肝血可以滋养全身的脏器，肝血充盈则体表光泽有弹性。
二、多次维C食物降肝火
肝火旺盛的人，要多吃富含维生素C的食物，维生素C的食物不仅能帮助肝脏恢复，还能清肝泻火；肝火旺盛的人还要注意日常饮食，少吃辛辣刺激的食物，戒烟、限酒能减轻身体肝火旺盛的情况； 肝火旺盛的人要注意运动，注意调整好自己的作息时间，适当的运动和有规律的作息能够帮助肝脏恢复；还要多吃养肝的食物，比如大蒜、包菜、荠菜、海藻、胡萝卜、西红柿、百合、黄瓜等，而且吃完以后多运动，也可以促进消化。
三、肝不好伤五脏
肝脏的功能包括解毒功能，代谢功能，分泌胆汁，造血出血，调节循环血量的功能，免疫防御功能，再生功能等，肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，也是新陈代谢的重要器官，所以说肝脏是身体中的化工厂，因此肝脏受损会引起各种功能的受损，肥胖人群发生肝脏疾病的几率相对于其他人来说要更高一些，由于脂肪在肝脏堆积，导致脂肪肝，严重时甚至可造成肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌；酒精对肝脏也有很大损害，如果长期、大量酗酒，很容易增加肝脏的负担，引起肝脏的病变，比如酒精肝、肝硬化、肝癌等。
四、食物调养保护肝脏
肝脏是我们人体非常重要的器官，日常生活中我们要注意肝脏的保护，经常吃一些保护肝脏的食物是非常有必要的。
1、胡萝卜，胡萝卜含有丰富的营养价值，经常吃胡萝卜对我们的肝脏健康是非常有利的，
2、西红柿，西红柿也是我们大家都非常爱吃的蔬菜，经常吃西红柿不仅能保护肝脏而且能够预防心脑血管疾病。
3、百合，具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神，秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
4、黄瓜，性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质，其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用。
5、草莓，养肝可以多吃草莓，草莓含有多种维生素，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。
6、梨汁具有降低血压、养阴清热的作用，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的人，经常喝些梨汁好处是很多的。
7、葡萄，养肝平常可以多吃一些葡萄，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显。
8、大蒜性辛、温，味辣，肝不好的人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
9、荠菜，荠菜含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐，适合于慢性肝病，鼻出血、齿龈出血等。
想要容颜不老，就得把肝养好，养肝记住四点：疏气、养血、降火、排毒。
