引言：肝脏担负着人体健康的重任，具有多种功能，最常见的就是进行毒素分解、代谢的作用，除了这一解毒功能外，肝脏每天在体内产生500多种化学反应，具有分泌胆汁、造血、储血、调节血液循环和免疫防御功能。可谓是人体的第一大器官。
肝脏的健康尤为重要，一旦肝脏受损，不仅导致代谢异常，还引发致凝血因子的功能障碍，出现鼻腔流血现象，同时，整个身体的免疫力会下降，严重威胁生命健康。所以，日常生活中，一定要注意避免肝脏损伤。
晨起的一个习惯可能会引发肝脏受损。
案例分析：
王先生在一家设计单位工作，说起来工资也是非常的高，就是压力有点大。忙起来的时候，经常加班到凌晨，所以，睡觉对于王先生来说是非常奢求的一件事。一旦工作结束，回到家倒头就睡。
最近王先生早起后，总是出现眼睛干涩、模糊的现象，但是工作繁忙的他也来不及多想，认为是熬夜造成的，可后来一连好几天，王先生出现身体乏力的现象，经常犯困，这让他感觉身体应该出现问题了。因为以前工作再忙，从没出现身体乏力的感觉。
抽出一天休息的时间，王先生赶忙去医院做了检查，竟然发现肝脏已经受损。医生简单询问后知道了病因所在。
医生解释道：王先生肝脏受损的原因不仅仅是熬夜带来的，更主要的是他晨起的一个习惯，原来，王先生早上为了多睡一会，所以，每天洗漱完后再去公司上厕所。正是因为憋尿这一习惯，很大程度上影响了肝脏的健康。
为什么憋尿会对肝造成伤害呢
医生科普：肝脏在夜晚进行毒素分解，将体内的有毒有害垃圾分解后，通过尿液排出，而夜晚尿液储存在膀胱无法排出，如果在早晨起床不及时排尿，尿液中的大量细菌会在膀胱内繁殖，并通过输尿管反向进入肾脏，而肾脏将尿液吸收后又返回进入肝脏，长期如此，这对于肝脏会造成损伤。
所以，无论什么时候都不要憋尿，尤其在早上，否则，已经排出去的毒素再对身体造成第二次伤害，得不偿失。
2种食物不可多吃，影响肝脏健康
1、过甜的食物
巧克力、奶油蛋糕、各种糖等等这些含糖量高的食物，不可短时间的摄入过多，也不可长期食用，否则，会导致血液中血糖含量较高，血液粘稠，脂类物质堆积，引发脂肪肝的风险。
2、油炸食品
油炸食品具有非常高的热量和脂肪含量，并且营养含量极低，如果长期食用油条、泡面、臭豆腐、薯条等油炸食品，会引发脂肪肝或者其他肝脏疾病。
想要肝脏健康，日常生活中养成良好的习惯
1、经常喝热水
养成喝热水的好习惯，有助于促进血液循环，提高代谢速度，有效的将有害物质排泄在体外，减轻肝脏压力，同时也会防止肝脏的损伤。
如果觉得喝水口味单调，可以泡入一些云台冰菊来增加口感，还能补充营养元素。
云台冰菊中含有氨基酸、类黄酮和硒元素。
氨基酸和类黄酮能够辅助肝脏进行自我修复，有效预防有害物质对于肝脏的损害，从而起到保护肝脏的作用；
而硒元素可以调节肝细胞活性，减缓肝细胞老化，提高肝功能；同时还能促进脂类物质的分解，排出，更好的保护肝脏。
杯中加入云台冰菊，用热水冲泡后饮用，既增加了口感，又补充了营养元素。
2、经常运动
随着科技的进步，代步工具越来越多，人们也越来越懒，这导致身体素质的下降，所以，应该多运动，多锻炼，调高身体代谢，加快毒素的排出，减少肝脏负担，预防肝脏疾病的发生。
