肝不好可以常吃3类水果，或可以养肝护肝，不妨了解下
导语：肝脏是我们身体非常重要的一个器官，肝脏可以帮助我们分解体内一部分的垃圾物质，并且能够保证我们的身体健康，但如此重要的一个器官，很多人多多少少都会存在一些肝脏问题，这样的话我们的日常养肝就显得非常的重要，对于养肝护肝也是有着很多方法的，最为简单的就是在吃这方面要下功夫。
平时可以吃一些有益于肝脏的水果，既能够补充维生素也能够起到一个保护肝脏的作用，可以说是一举多得，并且只有我们的肝脏健康了，我们的身体才不容易出现一系列的问题。
一、如果你的身体也有这2个信号，可能是你的肝不太好，需要注意
1、皮肤上出现了红斑
身体出现了可疑的红斑，在排查时皮肤的原因之后，就要考虑是否自己的肝脏出现了问题，特别是手掌通红这种情况是被称之为肝掌这样的现象是肝脏发生病变早期的一个很重要的表现。
2、身体易疲劳
经常劳累的人容易出现身体疲劳的现象，但是如果你经常出现身体疲劳，可能是因为你的肝脏出现了问题，因为肝脏不好的人，胆汁也就会分泌过少，从而影响到我们的胃部消化，导致人体的食物不能够很好地吸收身体营养物质，在缺乏的状态下也就容易出现疲劳。
二、肝不好可以常吃3类水果，或可以养肝护肝，不妨了解下
1、葡萄
葡萄在市面上也是比较常见的一种水果，它的口感相对来说比较好，并且还有很丰富的维生素钙和多酶类物质，经常吃葡萄是能够起到一个抗氧化的作用。
2、橘子
多数人都喜欢吃橘子，因为橘子里面还有很丰富的维他命，对于我们的身体也是有着很大的帮助，并且这样的一些物质可以增强肝脏细胞的活力，帮助我们保护干燥，所以说对于肝不好的人平时可以吃一些橘子，也应该要控制好摄入量，因为橘子吃多了会容易上火。
3、香蕉
香蕉在平时也是很受中老年人的欢迎，因为香蕉可以有效的缓解便秘，同时能够帮助我们的肝脏解毒排毒，帮助我们增强肝脏细胞的活力，所以说在平时可以多吃一些香蕉，不仅能够有效的改善便秘，还能够增强肝脏的健康。
三、除了多吃水果，我们还可以做这2件事，肝脏会更健康
1、少熬夜
若晚上没有什么特别需要熬夜的事情，就应该要按时的睡觉，若是我们经常熬夜的话，就不能够使肝脏得到更好的休息，长期以来它就会受到一定的伤害，所以说为了肝脏以及我们的身体健康着想，在平时就应该养成正确的作息习惯。
2、医生建议：肝不好的人，建议饮用养肝茶
现在温度真的越来越低了，因此在日常中一定要多加注意，在喝水时往水中加入一些对肝脏有保护效果的食材，通过翻阅李时珍的医学盛典《本草纲目》可以知道：菊花、决明子、金银花、金桔干等食材有助于滋养肝脏，为肝脏排毒，活血养颜，这也是常说的护肝小食方，不仅可以药用还可以拿来吃，药食同源就是这个道理。
其药理如下：
菊花：据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
决明子：清肝明目， 决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
润肠通便 ，决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对润肠通便具有先过效果。
金银花：可以有效疏散风热，清热解毒
枸杞：作为传统中药，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称"明眼子"。
如果你平时经常加班熬夜、喝酒应酬，肝脏很容易受损，这时候可以选择用以上这几样食材泡水喝，也能达到清肝明目养肝护肝的作用，如果觉得收集这些食材比较麻烦的话，也可以直接选择现成的茶包，这款茶包主要包含了决明子，金银花，蒲公英，菊花，牛蒡，根枸杞子，甘草，桂花等，经过科学配比，精心炮制而成，只需用热水冲泡即可饮用，效果好又方便。
现在很多人都特别的注重健康，特别是肝脏健康的情况，这也是对于我们生命以及身体负责的一种表现，所以说在平时可以喝一些养肝茶，是能够帮助我们养肝护肝。坚持长期饮用，是能够起到一个保护肝脏的作用。
