吃什么养肝护肝排毒？食补养肝大法

前段时间，基于较多朋友问到吃什么养肝护肝排毒？首先普及下肝脏的重要性，作为排毒代谢器官，如果肝部功能受损，很容易就会影响到正常的毒素代谢，就像马路上如果有路段出现交通事故，可能会造成后面的交通堵塞，身体代谢循环也如此，肝作为排毒环节重要一环，如果“掉链子”，会导致身体负担加重。有些人由于暴饮暴食而患上脂肪肝不加以调理，也会导致肝变，易诱发肝硬化等疾病的产生，危害身体健康。小编觉得药补不如食补，推荐大家从下面3个方面饮食来调节：

吃什么养肝护肝排毒？-蔬果类

黄芪是一种中草药，有很好的保护肝脏的作用。能够减轻肝脏的负担，帮助肝脏排毒，让肝脏变得更加轻松。而且黄芪还能够对肝脏有着养肝血的作用，补血活血，让肝脏的健康状态更有保障。因此，肝不好的人平时不妨多吃，养肝排毒，肝病或不来扰。

吃什么蔬菜可以养肝护肝排毒？

1、西红柿：营养价值很高，其中富含大量的蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等。具有清热解毒、凉血平肝之功效，可以说是肝病的“克星”，肝病患者每天适量的吃一些西红柿，养肝护肝，肝病或不来扰。

2、苦瓜：可以帮助肝脏排出毒素，因为苦瓜中含有丰富的苦瓜丁，这种物质可以代谢身体中的毒素，从而为肝脏减轻负担。多吃苦瓜不仅能排毒解毒，还能预防便秘、促进肠胃消化，保护肝脏健康。所以，人们在生活中可以经常吃以上4物，或能帮你养肝护肝。

3、南瓜：具有保健养生价值的食物，所含的营养十分的全面，肝不好的人平时就可以适当的食用一些南瓜，或助你养肝排毒，远离肝病。

吃什么养肝护肝排毒？-花茶类

1、茉莉花茶：茉莉花茶是一种常见的花茶，对肝脏也很有好处。经常饮用可以起到疏肝解郁，清肝明目，养肝护肝的作用。另外茉莉花茶还可以加强肝脏代谢、解毒。因此，有肝病的人，平时可以经常饮用茉莉花茶，养肝排毒，肝脏或许更健康。

2、绿茶：清热解毒、消食解腻。

3、菊花：平肝明目、舒肝解郁。

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