肝脏其实喜欢吃水果，肝不好牢记3种水果，补肝解毒，肝脏更健康

肝脏其实喜欢吃水果，肝不好牢记3种水果，补肝解毒，肝脏更健康

说起肝脏，大家都知道这是人体里面解毒功能最强的器官，还被称为“代谢工厂”，因为它担任着身体代谢、解毒的工作。这么重要的一个器官，每个人都应该注意加强保护，以免肝脏受到各种因素的损害，对功能造成影响，不利于身体健康。如果平时多吃以下三种水果，会让肝脏更开心。

一、橘子。橘子里面含有大量的维生素，可以对肝细胞起到保护作用，减少肝脏细胞被氧化的概率，预防肝脏疾病的发生。如果患了肝病也可以通过多吃橘子使肝脏充血的情况得到改善，帮助患者保护肝细胞，减少其受到的损害。不过一次大量吃橘子容易引起上火、便秘的情况，同时也要避免空腹吃橘子，以免胃脏受到刺激之后引起胃酸大量分泌引起肠道不适。

二、葡萄。肝脏功能下降、出现腹水或者下肢浮肿的情况就可以适量地吃一些葡萄，因为葡萄里面含有大量的钙、钾、磷以及各种维生素，使血浆里面的白蛋白浓度升高，同时降低转氨酶的含量。葡萄里面的多酚物质还可以起到清除体内的自由基以及抗氧化的作用，对肝脏细胞进行调整的同时减少自由基对肝脏的伤害，达到养肝和护肝的目的。

三、香蕉。香蕉里面含有比较多的钾、蛋白质、维生素、膳食纤维，经常吃香蕉不仅可以健脾养胃、润肠通便，还增强肝细胞的排毒以及再生功能。尤其是患了肝病的人更可以多吃香蕉对肝脏起到保护作用，使肝功能得到恢复。如果是做了手术的肝病患者在后期也可以适量地吃一些香蕉，不仅可以减少排便不畅的情况，还可以使肝病尽快得到恢复。

除了以上三种水果，肝病患者也要多吃猕猴桃、梨子、苹果、荔枝、西瓜等水果，这些水果都可以不同程度地起到养肝、护肝的作用。在饮食方面，还要多吃蛋类、奶类、带鱼、绿豆、蜂蜜等有利于肝脏食物，使身体的营养保持均衡，肝脏不喜欢太油腻、太咸、太辣的食物，所以在炒菜的时候不要放太多盐、味精、辣椒、花椒等调料，要尽量多吃口味清淡的食物。另外，喝酒也会伤害肝脏，所以肝脏不好的人更要及时戒酒，减少肝脏受到的刺激，使肝脏功能得到恢复。

饮食对肝脏的影响不容小觑，情绪也和肝脏的健康息息相关。人的情绪波动过大就会导致气血运行受到影响，肾上腺素分泌出现异常就会刺激肝细胞，长时间的不良情绪就会引起肝脏功能紊乱，无法顺利排毒。所以，为了肝脏健康，任何人都应该使自己拥有一个好脾气，不要养成容易生气、发火的坏脾气，平时也要学会释放压力，不要长时间忧虑、抑郁才能使肝脏更健康。

发现肝脏出现问题之后就要及时到医院就诊，根据医生的诊断明确病情之后对症治疗。患者也要过度害怕，肝脏其实没有想象那么脆弱，轻度的肝病甚至不需要服用药物，只要平时通过饮食疗养，并且养成良好的作息习惯就有机会使肝病达到逆转的效果，身体又能恢复健康。

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