随着现代人对于养生的重视以及网络的普及，人们对脾胃虚寒了解还是非常多，但又觉得补肾那么专业，对于一些脾胃不好的症状反而会引起误解，中医认为阳虚则寒，阴虚则热，整体来讲，脾胃虚寒反应的是体内阳气弱，由内而生寒，虚寒症在夏天表现得比较明显，脾胃虚寒的人在夏季也比一般人怕冷、容易感冒、抵抗力弱等情况，其次是肠胃比较敏感，常出现关节疼、不明原因的腹痛等各种疼痛，在饮食上喜欢吃温热食物，即使在很热的夏天也喝不了冷水等症状，脾胃病证是指在感受外邪，饮食内伤，情志不遂，脏腑失调等多病因的作用下，发生在食管、脾胃、肠道的一类内科病证，胃不好的症状一般有腹胀，食欲不振，恶心呕吐，烧心，反酸，嗳气，腹痛等。
既然夏季表现症状明显，我们就可以对症进行调理，在调养的过程中以预防为主，脾胃虚寒是日常生活中最常见的一种疾病，很多人都有这种现象，如果身体长期都有这种情况，必要要注意了，不仅会影响身体健康，还会影响工作和生活，
一、脾胃虚弱的常见症状：
1.消化不良： 有可能因为胃肠功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状；另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良， 腹胀多在进食后比较明显，尤其是进食不易消化的食物或者易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀，胀气，没有食欲。
2.腹部有隐痛不适： 多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重，常因进食生冷食物，不易消化的硬或刺激性食物，都可能诱发或加重症状，有些人的情况也与天气寒冷有关。
3.腹泻或便秘：身体长期会有这些情况，也会腹泻与便秘不规则的交替出现，腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏，或长期有便秘的症状。
4.烧心反酸：恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等情况，都跟脾胃虚弱有关，个人体质不同，出现症状时的反应也有不同。
以上是几种脾胃虚弱的症状，我们都知道脾胃虚寒和脾胃湿热是造成胃功能减弱的主要因素，那我们再来对症了解一下脾胃湿热的情况和脾胃虚寒的症状，然后，根据自己的真实情况作出对应的选择，做一些有效的食疗调养方法和预防措施，这样，你基本上能够清楚自己的肠胃调养的情况和变化，也可以说是比较合理、正确的养胃方法，很多时候，我们只是简单的用一种养胃方法来敷衍自己，至于效果如何，自己并不清楚，所以，在选择调养方法之前，多了解一些常识很有必要，也让自己清清楚楚的知道自己的脾胃虚弱的原因。
二、湿热体质的症状和调理方法：
中医讲的湿热体质，实际上就是偏于阳性的体质，这种人性格比较开朗、好动，平时喜欢吃冷的东西，火气也比较大，容易激动，反应比较敏捷，行动比较快，舌苔一般都是薄黄苔或者黄苔，舌质比较红，这就是湿热体质特征，湿热体质的调养，一般都会选择一些清热祛湿、养胃生津、清热解毒、清湿痰的蔬菜水果，帮助调理湿热症状的几种食物：
1.冬瓜：养胃生津、去湿泻热
2.紫菜：和血养心、清烦涤湿
3.豆腐：清热润燥、生津解毒
4.丝瓜：清湿痰、通便秘、利小便、除口臭
5.芥菜：清暑解热、明目、下气
6.海带：行水化湿、除痰、止带浊
7.粟米：利尿降压、增强心血管弹力
8.生苦瓜：清湿毒、利尿解暑、清心明目
9.老黄瓜：清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎
10.枸杞叶：除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒
三、脾胃虚寒的常见症状和调理方法：
中医解释脾胃虚寒，同脾阳虚，主要原因是饮食失调、过食生冷、劳倦过度、久病或忧思伤脾等，常见有纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长、舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等特征。
脾胃虚寒在每一个人身上的表现不一样，表现为抵抗力的下降，易感冒，反复咳嗽，经常腹痛，环境稍有变化，就很容易生病，脾胃虚寒者不仅仅导致消化不良，伴有呼吸道的反复发作，过敏性鼻炎，消化不良，体质敏感的人稍不注意，可能会引起哮喘、腹泻等病。
1.炒黄豆：常吃炒黄豆可温补脾胃，治疗脾胃虚寒症，黄豆色黄入脾，炒熟之后疏泄之性减而温补之力加，健脾气，逐陈寒，将干黄豆半斤中火炒至微焦，见黑斑即可，一周食完，牙口不好者可研成粉再食。
“胃病三分治七分养”，从中医来说，脾胃热和寒的人群都容易引发胃部问题，热包括体内湿邪、湿热、食积等，这类人的热量总体摄入偏多，而工作节奏快，压力大导致产生了肝火，肝胃不和、肝胃郁火都会对胃造成直接影响，需要清热去火，寒就是我们常说的脾胃虚寒，需要补气血温阳气。
2.养胃汤：太子参15克，生黄芪30克，柴胡3克，当归、仙灵脾各10克，加水煮开即可。
脾胃虚寒需要温补，温补的食材有干姜、肉桂、附子，姜既能散风寒又能暖胃，生姜偏于表散，干姜偏于温里，所以从食疗上讲任何时节都适合吃，古人说的“勿撤姜”就是这个道理，有些人认为水果和萝卜不适合脾胃虚寒吃，事实上并不是，青菜水果到底有多寒，目前没有一个标准，脾胃虚寒在每个人身上的反应程度都不一样。
3.养胃粥，治脾胃虚寒，高良姜15克，粳米50克，先用高良姜加适量的水，放在锅中煮20分钟煎取汁，再将药汁和粳米煮粥，空腹服用。
中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，足可见脾胃对于人身体健康的重要性，除了上面三种调理方法之外，我们注意日常的一些习惯，从饮食、情绪、运动等桑方面也要做好保健预防。
四、脾胃日常的护理保健方法：
1.从饮食上来护理，在日常生活中，多吃一些有养胃健脾作用的食物，如我们比较常见的南瓜、土豆，玉米等黄色食物都是不错的选择，多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，养成一日三餐按时就餐的习惯，不能暴饮暴食，也不能吃得过饱。
2.从情绪上来调理脾胃，我们都说“忧伤脾”，可见情绪对脾器官的影响是非常大的，所以，要保持乐观的情绪，不要每天都为一些小事情而闷闷不乐，每天愉悦快乐的情绪是给脾最好的礼物。
3.通过适量的运动来调理脾胃，无论是否有脾虚的症状，都要保持每天运动的好习惯。因为适当的运动能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，加强胃和肠道对食物的消化和营养的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的衰老。
