女人气血不足吃什么好？红糖水没有用，这3种食物最称职！

女人气血不足吃什么好？红糖水没有用，这3种食物最称职！

女性由于生理不可避免的原因，每个月都会有血量的消耗。而气血对女人来说非常的重要，有句老话说：男人要补肾，女人要补血。可见气血好的女人，身体免疫力和脸色也会更好一些。



其实红糖可以补气血这个概念很大程度上是来源于中医的“以形补形”的养生概念。中医上认为中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。不可否认，红糖在营养价值上会比纯净度更高的白砂糖营养更高，红糖里面含有的微量元素对人体也的确有益；但是，别忘了，红糖、白糖的原材料都是一样的，都是以甘蔗为原料制作而成的，红糖的含糖量大概在88%左右。所以红糖的营养价值和其含糖量相比可以说是微不足道的。对于靠摄入红糖来补这一点营养物质实在是性价比不高。

如果要补气血的话，以下几样食物你不得不知道：



1、龙眼

龙眼也即桂圆，龙眼肉有着安神益胎，补血益气，凝神养智的功效，而且龙眼肉当中含有丰富的维生素和大量的矿物质，对于失眠心慌，眩晕健忘由气血不足引起的不适的情况有着很好的帮助。气血不足的女性，不妨经常吃点龙眼肉，补气养血，让你的气血更充足。



2、当归

当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。



3、阿胶滋阴补血

阿胶滋阴补血效果非常显著，可以促进身体里面的血液滋生。另外，何首乌配合阿胶可以促进身体的发育以及血液的再生，调节身体的免疫力，对于脸色比较蜡黄，腰膝经常酸软，头晕目眩的情况有很好的缓解效果。除此之外，补血里面比较常见的一种药材还当属当归，如果出现血虚的女性，在生活中可以适当的吃一些当归来进行进补。补血这件事情一定要持之以恒，不要半途而废，食补和药补不同，需要很漫长的过程才能达到显著的效果。但是食补对于身体没有任何副作用，是相对比较健康的一种保健方法。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/15312.html

标签组：[健康] [养生] [中医] [气血不足] [中药] [龙眼肉]