中医推荐的十个补肾方法，用过的人都说好

传统医学是神奇的，最神秘的在于对内脏的护理，先天的和后天的。中医强调肾为本，所以养生秘诀在于肾。今天就让我们来学习一下老中医推荐的十大补肾方法。

10.运动补肾

生活在于运动。通过运动补肾、补虚是值得推广的积极措施。

这里有一个简单易学的运动方法，有助于补肾补虚：将两个手掌搓在一起，直到手掌发热，然后放在腰上，手掌贴在皮肤上，上下按摩腰部，直到感觉发热为止。

早晚均可重复，每次约200次。这种运动可以补肾益气。

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