气虚体质的福音！快来get正确“吃参”的方法
都说人参补气
但要想正确补气
能不能吃、该怎么吃、该吃多少
是三个最关键的问题
今天我们就来揭开
人参的神秘面纱
自古以来，中医有药食同源的说法。中药是调细节、调阴阳、调平衡的，最关键的是要掌握它的药性，了解它擅长解决人体哪方面问题、食用后的反应，适用什么体质、什么症状的人，以及相关的禁忌。
人参有哪些保健作用？
人参是很常用的药品。《神农本草经》称，人参能补五脏，安精神、定魂魄，止惊悸，除邪明目、开心益智。
大补元气
人参最关键的作用就是大补元气，对抗疲劳。气虚体质的人和气虚状态的人，用人参才是对症的。
缓解气虚头痛，即紧张性头痛
气虚头痛是轻微的，向外发涨的持续性疼痛，常见于压力比较大的中年男性，白领女性，快要考试的初中、高中学生，以及一些老年人。
主要表现为头部不清醒，耳朵听不清楚，鼻子也变得不灵敏，眼睛看东西也是模糊的。在进行药物治疗达到一个较为平稳的状态后，可以每天吃一定量的人参进行控制，平时也要锻炼身体，做一些头部按摩。
愉悦精神
符合气虚表现的人常常唉声叹气，在吃完人参后，会产生心理上的愉悦。
注意：如果不确定自己是不是气虚体质，最好不要服用人参。
气虚的表现有哪些？
中医对气虚有一个很简单的描述： 神疲乏力，气短懒言。
所谓 神疲乏力，就是你持续的时间、体力、精气神都不够。例如在白天的时候，别人工作4个小时都没问题，但你工作1个小时就没有精气神了。而晚上回家后，别人还能应酬，你回家以后得先休息，甚至要睡一觉才行。
所谓 气短懒言，就是说话的时候接不上气了，平时说话也很少。
气虚的人 面色萎黄，或者面色发白，即使比别人睡得还要多，但看上去像没睡好觉一样，仍然是不清爽、很疲惫的面色。
气虚的人的 肌肉是一种松软的状态，而不是特别精壮有力的状态。而且皮肤摸上去是很软的、很松的。
人参最有效的服用方法
就中医传统来说，最经典、最有效的服用方式是衔化，即把参片放在嘴里含着，分3次缓慢地咽下去。可以半天甚至一天都含着参片，直到一点参味都没有了，再把参片吃掉。人参通常在早晨或者上午用，如果用得太晚了，晚上容易失眠。
服用人参上火怎么办？
人体是可以耐受人参的热力的，通常需要 3～5天来适应和习惯。
有些人无法适应，连吃荔枝、瓜子、花生都会上火，有以下两种解决方法：
西洋参
相比人参，西洋参的力量较弱，热性也较弱。
麦冬
如果食用西洋参也会上火，可以搭配麦冬。麦冬除了能够滋阴、润肺止咳、去火、养胃以外，还可以保脉生神。
1克人参，至少要配5克麦冬，才能削减人参的药力。如果还是上火，可以适当增加麦冬的量。吃人参的时候，配麦冬茶，绝大部分上火问题都可以解决。
注意：如果依然无法解决上火问题，可能是体质相对复杂，除了气虚外，还有湿热等问题，建议根据中医大夫的建议用药。
吃多少才合适？
对于气虚体质的人，如果从来没服用过人参， 起始剂量建议用1克。如果服用一段时间后，感觉1克人参力量稍差，可以服用3克。若想服用更多需要咨询医生。
注意事项
01
患感冒发烧等热性病期间不能服用人参。如果感冒了，医生开的药中包含人参，那是因为药中还配伍了其他的药。
02
对人参过敏者禁止服用人参。
03
萝卜和浓茶会减弱人参的作用。
04
高血压患者在控制达标的情况下，可以服用3克以内的人参，但是如果血压不稳定、没达标的患者，一定要慎用人参。
