肺部不好要多吃这4种食物，润肺化痰促呼吸，给你的肺部洗洗澡

肺部，身体中非常重要的一个脏器，被誉为“五脏六腑的保护伞”；科学养肺，靠谱养肺，是生活中我们必须要做的一件事情；饮食应该如何调理？偏向哪些食物？另外肺部而言更害怕哪些习惯，针对这些事情，和您来聊聊关于“养肺”的“生活实用内容”。

肺部健康最怕什么？

想要养肺，我们首先应该了解肺部究竟怕点什么，针对各种问题，我们才能更靠谱的“对症下药”。

肺最怕“燥”：

肺部健康很怕燥热、燥气，其外部表征更多是口鼻干燥、皮肤可能出现干裂。

肺怕寒凉：

外部寒冷，很容易导致肺气不能发散，这样“津液”就会出现凝结，从而还会诱发各种呼吸道疾病的发生。

肺部怕“热”：

天气一热，身体一热；肺部很容易出现咳嗽和咳喘的反应，另外还可能会导致出现长痘痘、酒渣鼻等问题。

怕“悲伤”和“忧愁”；

对于肺部来说，悲伤和忧愁也会对其造成损伤，久而久之容易影响身体健康。

养肺，应该多吃点什么？

首先，科学养肺，一定要多“喝水”；及时补水，此能更靠谱的起到“润肺”的作用；没事多喝点水，小口饮水，对鼻咽粘膜、气管黏膜起到补水和滋润作用。

喝水请您注意，要喝温水，接近于体温的水，一般建议不超过40摄氏度；特别是寒凉的秋冬季，不建议您喝冰镇冷饮，避免损伤肺部健康；经常饮用温开水，可以很好的对肺部起到润燥作用，预防咳嗽等问题的发生。

其次，建议您在生活中可以多用蒲公英泡水饮用，蒲公英是一种药食两用的物质，用其泡水可以很不错的润肺、增强代谢；用其增加您每日的饮水量，是一件很不错的做法。

而且，建议您在生活中可以多吃一些“白色食物”，例如莲藕、百合、山药、白萝卜等食物，润肺补气，生津止渴，化痰止咳，对于肺部健康有着不错的作用；当然在这请您正视这个问题，食物仅仅是食物，不存在治病作用，建议您吃，但不可以神话食物。

最后，生活中请您尽量多的食用新鲜蔬菜和水果，补充水分物质，润燥生津，促进代谢；特别是时令水果蔬菜，保质保量摄入，为您的肺部健康保驾护航。

除此之外，想要保护肺部健康，应该做点什么？

早睡早起：

养肺的最佳时间是在早上7点到9点；早睡早起，可以让您的肺部更好的运转；早起后可以适当去户外更多的呼吸新鲜空气，促进肺部代谢。

适当运动，别太剧烈：

科学运动，请勿过于剧烈，让您的肺部适当“锻炼”，增强肺活量，选择慢跑、快走、骑行等运动，改善肺部功能。

多做自己喜欢的事情，保持心情舒畅：

无论是运动还是兴趣爱好，请您在生活中多做自己喜欢做的事情；心情愉快，才能让您的肺气更加顺畅；自我调整，心态舒畅，对于肺部健康尤为重要。

另外，肺不好还要远离这些：

远离“烟草气”：

吸烟是很伤肺的一件事情，无论一手烟还是二手烟；为了保护您的肺部，如果抽烟请您抓紧戒烟；如果您的家人吸烟，请您远离烟雾。

远离“厨房油烟”：

烹调过程中，避免使用煎炸炒烤等高温烹调的方式，减少油烟物质的产生，避免对肺部造成损伤。

肺部，身体中重要的“部分”；科学饮食，合理运动，拒绝不良习惯；愿您的肺部越来越健康。

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