不要乱补了！五脏最爱的食物是这些......
一些健康食品不仅营养丰富，而且在对的时间、通过正确的方法进行食补，会有事半功倍的效果。自古以来，我国在饮食养生上有悠久的历史，一些药食同源的健康食品在日常生活的应用就非常广泛，一起来看看吧。
养心的食物
1、桂圆： 它有益心脾、补气血、安心神的用途。 尤其适宜心血不足型心悸之人。
2、红枣：红枣 对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3、金橘：性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。 对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。
4、葡萄： 性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，补血，强心利尿。 对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。
5、黑木耳：性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气、活血。 黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。
养肝的食物
1、韭菜： 中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。
2、绿豆： 绿豆含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
3、大豆：大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
4、西红柿： 西红柿具有清热解毒的功效，有利于减少毒素对于肝细胞的损害，保护肝脏的效果相当不错。
5、蘑菇：蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
养脾的食物
1、糯米： 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
2、红薯：性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
3、粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。
4、薏苡仁： 有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5、白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
养肺的食物
1、银耳： 润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜：具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
3、柿子：柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血；红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。
4、百合： 熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5、荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
养肾的食物
1、干贝： 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。
3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、枸杞：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、黑芝麻： 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃：则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。但要记住，不能生吃。
9、黑豆：被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
