肺不好的人，少吃4种伤肺食物，坚持做4事，肺病不“打扰”

秋天到，秋燥也到，加上一些地方环境污染，空气污染，让我们的肺健康受到一定影响。肺脏，是人体最”娇弱“的器官，也是这个季节最容易生病的器官，它喜润恶燥，生活中很多人都会出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等不适状况。所以这个季节应该多吃润肺的食物，少吃伤肺的食物。同时重视好肺部的保养和调理，才能远离肺病，健康生活。

肺不好的人，少吃4种伤肺食物，坚持做4事，肺病不“打扰”！

辛辣刺激食物

肺喜润恶燥，辛辣刺激食物对肺来说，简单就是”火上浇油“。入秋后，早晚气温是一天天冷下来，火锅串串也是倍受青睐。但中医认为，火锅中或串串上过多的辣椒、辣油、辣味调料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和调味料，易伤肺气，损耗心阴，造成心肺气血亏损。

滋补食物

入秋后，”贴秋膘“就成了保养和调理身体的好方式。营养师认为，进补要适当，根据自身情况，确诊虚证所在，有针对性地进行滋补，切勿什么都拿来补。保养身体，每个人都应遵循：''合理膳食、服食方便、作用温和、安全可靠、保护胃气。''真正做到''吃出健康''，以提高生命质量，减少疾病，延长寿命。毕竟是药三分毒，乱吃保健品，滋补中药材，有可能适得其反。

腌制食物

”酷夏“”苦夏“，夏天的脾胃可说是饱受”折磨“，入秋后，稀饭，粥，面条都是调理脾胃的好食物，像稀饭就泡菜泡姜，酸菜鱼，泡椒鱼头，咸鱼，腌肉等等，只要加点腌制的食物，感觉有盐有味，吃起来才更有食欲。但肺病医生认为，这些腌制食物中，或多或少含有一定量的亚硝酸盐，这种物质对肺部健康不利，因为它会影响我们呼吸时换气的工作，从而降低肺活量，损害肺脏健康。虽然不是说完全不能吃，但尽量少吃。

发性食物

“感冒了不能吃鸡肉”，''容易过敏的人慎吃海鲜''、”脾胃不好的人少吃糯米“……很多时候，医生或家中长辈都建议我们不能吃某些〝发物〞，否则可能会因食物不恰当而伤害身体或加重病情。经常吃一些发性的食物可能会导致痰液增加，痰液过多的话自然会影响到肺部的健康。比如螃蟹，大虾，海鱼，狗肉，羊肉，魔芋等等。

坚持不抽烟

酒伤肝烟伤肺，抽烟，真的是有百害无一利。你知道吗？每吸一口烟就会有5000多种化学物质进入人体。从口腔开始，焦油就会让牙齿变黄发黑，随后它就会进入气管，破坏焗油净化功能的纤毛，接着烟会进入肺泡，颗粒物会沉积在里面，并且很难再出去，从而让肺功能受损，诱发肺癌。

坚持笑对生活

生活就是一面”镜子“，你笑它就笑，你愁它也愁。对我们的呼吸系统来说，肺容量越大越好。笑能够使我们的肺扩张，增加肺内气体容量，特别是人在大笑的时候，还会不自觉地深呼吸，吸收更多氧气，对肺功能的改善很有帮助。

坚持没事咳一咳

感冒了咳嗽是很难受的，有时让人上气不接下气。还比如炒菜时的油烟，空气不好，时间长了我们总感觉”憋“的难受，那不妨多咳咳嗽。这里有人可能就好奇了？为什么多咳嗽对肺部好？这是因为咳嗽能够排除肺部中一些不好的东西，能清理肺部，促进肺气循环，让肺清爽干净，少受伤害。特别是喜欢抽烟的人，更要多咳咳，多吃一些清肺毒的食物。