补气血的食物 补气血吃什么食物呢？

　　补气血要吃什么呢？经常看到一些人面色苍白或者是蜡黄的，很有很多女性平常也没干什么活，每天就总觉得各种累，你知道吗？这实际上就是气血虚的症状，补气血的食物有什么呢？吃什么能补气血呢？

　　补气血的食物1、红枣

　　红枣性温，味甘，富含蛋白质、糖、镁、钙以及维生素，可以说红枣的营养价值非常的高。红枣不仅好吃，更是一味养血益气、滋补脾胃、强身治病的良药。红枣补血的功能是非常强大的，贫血的人群如果长期吃红枣，贫血症状会得到明显的改善，红枣的补血效果是其他果类食物不能比拟的。

　　补气血的食物2、山药

　　山药味道甘甜，性凉，很多药材书说它有补虚益血的作用，补肾健脾，用山药煲汤或是煮粥都是非常好的，对补气养血有很好的作用。

　　补气血的食物3、党参

　　党参主要的功效就是生血补气，如果熬汤的时候加上当归、黄芪，补血的功效是非常明显的。另外，党参可以是切成块状或是片状，像泡茶一样泡着，一样有补血的作用。

　　补气血的食物4、芝麻

　　芝麻有黑白两种，从食之道上说，白芝麻不错；从益补角度讲，黑芝麻为妙。黑芝麻的用途也非常广泛，不但可以食用，而且能榨成油。黑芝麻具有养血益气、滋补肝肾等的功能。

　　补气血的食物4、银耳红枣汤

　　普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。

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