肾虚吃什么补肾效果最好？

一个男人，如果突然觉得腰疼，那可能是什么原因？在这个全民男性痴迷“壮阳补肾”的神奇国土上，一个羞涩而奇妙的念头一定会从他的脑海冉冉升起：肾虚。没错，这一定是肾虚惹的祸，是不是最近太荒淫无度了？没想到年纪还不大声色犬马的日子却到头了？到底是该粗茶淡饭返璞归真还是鸡鸭鱼肉猪牛羊鞭好好补补？

我叫小高29岁，我跟我老婆从相恋到结婚有8年的时间了，在结婚之前这方面就一直不太行，那时候老婆不嫌弃我，还是对我很好的，但后面慢慢的就不是那么回事了，每次她都满足不了的样子，很委屈！后来老婆都不愿意和我亲近了，婚姻中如果无性是走不长久的，自从老婆对我的态度转变了我心里很不安，怕她离婚离我而去，我也在自寻方法救治自己的毛病，去药店买过西洋参、玛咖、肉苁蓉等补身体，可没有一点效果，还是几分钟就完事了，这让我更害怕了！

后来还是朋友介绍了一位叫周珍生的中医，听说还挺出名的，在询问过周中医知道可以面诊之后，觉得距离不是很远，四五个小时，周末就开车过去了。到了以后周老师仔细整理了我身体的问题之后，根据我的病症给我开了一个疗程的药，我吃了一段时间后，时间硬度真的都恢复了很多，于是我又接着拿了两个月左右的药，现在身体也不感觉到累了精力充沛，时间也有二十分钟了，心里真的蛮惊喜的！在这里谢谢周珍生中医了！

肾虚可以吃虾，海参，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等食物，多注意休息；其次保持充足睡眠，增加营养，忌寒凉，辛辣食物，尽量保持生活规律化的较好。如有不适症状建议前往正规医院就诊，根据出现的症状判断是肾虚种类后进行调理。

肾虚是在中医的说法，肾虚的种类有很多，日常生活中常见的是肾阳虚和肾阴虚两种，肾虚虽然不是多么严重的一种疾病，但是它会影响我们整个身体的健康。所以，出现肾虚后除了辩证用药调理外，在饮食上的调理也是可以起到一定的食补作用如桑葚、木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、葡萄、羊肉、鲈鱼、干贝等食物具有一定的补肾养肾作用，需要注意的是不要盲目的滥用保健品以及听信偏方，补肾要科学的去补。除饮食以外，日常生活中也要注意保持不熬夜，不劳累，多喝水，多运动等良好的生活作息习惯，非常有利于肾脏的健康。

肾虚的话，可以吃一些豆类的东西。一般都是黑豆、黑米、蘑菇也是带黑色的会好一点。另外就是海鲜类，特别是海鲜里的软体的动物，如果不过敏的话，这些食品对肾脏也是比较好，比大虾、小虾米这些硬壳类的东西都是比较好一点。坚果类不管是做饭还是做汤的时候都可以多吃一点。只要是黑色的食品可以吃的东西，对肾的补益作用都相对还好一些。提示一下，板栗是一个非常不错的东西，不但它的形状百分之百的像前列腺它的结构，而且板栗花有点像这种牛鞭那种，而且很有意思的是，正常的男性的精液的味道，就是板栗花的那个味道，所以板栗大家很重视，可以多吃一点。

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