生活中，你有没有遇到这样的情况：老妈给你做了可口的饭菜，结果，吃完后，就觉得胃里像塞了一块石头，一直堵的你难受，甚至饭后百步走都难解胀闷感？
你有没有照着镜子看过自己的脸色，发现好黄，好难看，没有血色？
作为男孩子的你，有没有在身强力壮的肌肉男面前露怯，对自己的“排骨身”十分不满？恨不得加重30斤？改变弱不禁风的形象？
作为女同胞们，你有没有对自己胖到离谱的身材感到痛恨，甚至想减掉30斤？不，40斤？减掉腹部赘肉，减掉腿部赘肉？
也有很多年轻的小姑娘为了减肥、美容，竟然不吃主食，只吃蔬菜和水果，结果到头来不仅一点没瘦，脸色却越来越差，甚至还导致月经越来越少。
蔬菜和水果大多属于寒凉之品，吃多了变会损伤脾阳，脾胃受损，气血生化就不足，气血不足怎么可能会有好容颜呢？体内寒湿堆积，人这么会瘦呢？
还有很多小宝宝，经常感冒、爱出汗、脾胃不好吃饭少，让妈妈们很担心。
很多职场打拼的男同志们，你有没有感觉上班时浑身无力，身体始终处于困倦状态的感觉？提不起魄力、拿不出激情？
很多大爷大妈们，上个楼都喘半天，稍微一活动就胸闷气短、小心扑通扑通的跳。
如果有，说明你：气虚啦！
为啥杰哥一口气说了这么多症状，而且都说是跟气虚有关？因为，气，实在是太重要了、老百姓总说：人，活一口气。
那么，到底什么是“气”？不用找了，你们找不到。气看不见，摸不着。但——你每时每刻都能感受到。
气充足的人，脾胃强盛，吃饭后绝不会涨得难受，营养充足，四肢有力、身材既不会消瘦，也不会有赘肉。
气充足的人，肺气饱满，身体充满活力。精神饱满，魄力强盛。绝不会走几步就喘息。
而一旦气不足，就会感到吃饭消化不了、肚子胀、劳累、困倦、没精神、喘息憋闷……气不足，还会导致孩子爱出虚汗、免疫力低。
所以，再怎么强调气的作用，都不为过。一句话，气，是让我们身体各个器官变得有力量、工作能力强的精华物质。
所以古代诗人这么说的：三寸气在千般用，一旦无常万事休。
那很多人会问，怎么把亏虚的气补起来？
今天杰哥就给大家分享补气的基础方：四君子汤，源自宋代《太平惠民和剂局方》，因四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和，品性中正，不偏不倚，从了“君子致中和”的古意，所以用“四君子”来命名。
四君子的主要成分是：党参18，白术15，茯苓15,甘草（炙甘草）9
首先党参
党参能补两种气，一个是脾气，一个是肺气。
首先，大家得知道脾在人体里究竟起什么作用。脾，就是把胃肠道中食物的精华给吸收，再往上传输的人体需要的地方的脏器。
那么，从药物来说，哪些东西具备吸收、传输这两大功能呢？
大家取象比类，就能想到，草木的根部，类似人体的脾，既可以吸收土壤中的养分，又可以往上传输到每片树叶、枝条。
所以，大家可以明白了，大部分补脾的中药，都是植物的根，不信你可以挨个分析。
但是，植物的根太多太多了，成千上万种，怎么知道哪些能补脾呢？
根据五行分类系统，甜味的东西、土黄色的东西，是与脾土划分一类的，所以，补脾的树根，再带有甜味、土黄的颜色，就可以尝试用它来补脾。
经过古人长期观察、总结，发现党参正好符合上述原则，它甜甜的，而且是土黄色，所以党参能补脾。
脾好了，首先是消化能力强，吃了东西后，消化能力健旺，不会老觉得胀、不消化。
第二，脾好了后，能把体内的水湿运化走，不会老堆在那里，让肚子赘肉一大把。
第三，脾好了后，吸收能力完善，气血充足，不会脸色蜡黄、不会老出虚汗、不会老爱感冒、不会肌肉瘦削。
所以，党参那可是补脾的绝佳人选。
那为何党参还可以补肺呢？
因为脾胃属土，土能生肺金。脾好了后，会给肺提供充足的营养，肺也会跟着强盛起来，这就叫土生金，或者叫脾生肺。
肺气足了后，喘气不会觉得憋得慌，经常咳喘的也会减缓，说话声音低的，也会让声音变得有劲。
所以党参，对于气虚的人来说，可真是一个宝。
白术味辛、甘，温，归脾、胃经，是治疗脾胃疾病的良药。在治疗脾胃疾病时，我们总能在方子中看到白术二字。，
白术补脾，我们看吃饭不香的人、没胃口的人多是伤了脾。焦香入脾，凡是爱吃锅巴的，觉得饭必须炒得有点带焦，菜最好也炒到有点焦黄的才爱吃，这是重度脾虚了。
谈恋爱的时候，大家都知道“一日不见如隔三秋”，我们在想一个人可以想到茶不思饭不想，因为思伤脾，这时候我们就用到脾。
当你的脾气强大的时候，情商就高了，恋爱一定谈得好；当脾的功能虚损时，恋爱也一定谈得差。
忧思则伤脾、气结，所以杰哥认为相思病是有的，我们诊脉的时候一摸就知道这个人有没有在谈恋爱，是用真心还是假谈都可以知道。
茯苓味甘、淡，性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用
茯苓基本没有什么味道，没有味道中医把它叫做淡味，淡味有一种特殊的本领，就是渗湿，把身体多余的废水通过小便的形式排出去。
日常生活中，有些女性晨起出现眼皮肿，到了下午又会自然消肿。还有些女性，因为一天的疲劳、压力，劳累过度，晚上出现脚肿。
也有些住院久卧的病人，易出现双腿水肿，按之凹陷。这些问题，都可以用茯苓药食两用。
最后一个味药为甘草
甘草则是直接补脾的，补充脾胃的津液气血，甘草是中医开方子特别喜欢用的一味药，俗语讲“十方九草”，这个草就是甘草。
以补益来说，甘草远不如人参，只因甘草甘甜性本温，调和诸药首为尊，阴阳六脉皆能入。
甘草能够调和诸药，使诸药药效拧成一股绳，劲儿往一处使，中药合剂的作用远远高于单味药相加，这里面甘草的功劳不可抹杀。
甘草有生甘草与炙甘草之分。生甘草清热的作用比较强，炙甘草补益的作用比较强，炙甘草因为是蜜制的，过于滋腻，痰湿重的人还是选择生甘草为宜。
以上四位药配合得简直是天衣无缝，整个方子升降有序，温补而不滋腻，使四君子汤补气健脾的功效完美发挥。
