吃什么补肾虚 男人肾虚吃什么壮阳
黑芝麻
可能大部分人对黑芝麻的印象还停留在乌发润发上面，但其实黑芝麻不仅可以预防白发，而且还可以补肾养肾、润五脏壮阳，特别适合因为肾虚而导致的腰酸背痛、四肢酸软、头昏耳鸣、头发枯黄、早年白发等症状。
黑芝麻糊的做法：
1.先把黑芝麻洗干净后控干水，倒入没有油的干净锅里，开小火慢慢翻炒出香味，再倒入核桃仁一块翻炒出香味
2.再倒入糯米粉小火翻炒，注意全程没有倒入油哦，翻炒至那句噢米粉变黄后盛出晾凉，再把翻炒出香味的芝麻、核桃倒入料理机里面搅拌碎
3.倒入糯米粉中，再放入白糖拌匀，倒入密封的容器中，密封严实，想喝时取适量，倒入开水冲泡即可。
淡菜
淡菜里面含有丰富的蛋白质、维生素B，以及各种微量元素，具有很好的补肾壮阳、补气补虚，以及温肾固精的功效，特别适合有肾虚遗精、阳痿早泄的哪能食用。
淡菜萝卜豆腐汤的做法：
1.先把淡菜放入水中浸泡两三个小时，之后捞出冲洗干净，干蘑菇放入水中浸泡，再捞出冲洗干净，枸杞也同样清洗干净
2.再把白萝卜和豆腐冲洗干净，白萝卜去皮，两者都切成手指粗细的条状，之后把锅置入火中，倒入油，烧热后放入淡菜翻炒片刻
3.再倒入水，大火烧开，倒入砂锅中，中火烧开后小火慢慢炖煮35分钟，重新起一锅，倒入水烧开，倒入萝卜条焯一会后捞出
4.35分钟之后，把萝卜、枸杞倒入汤中，大火烧开后小火慢慢炖煮35分钟，再倒入豆腐和蘑菇，用盐调味，大火煮开后转成小火
5.再炖煮半小时，最后撒些芹菜叶碎末，或者是香菜叶碎末即可。
黑米
黑米是一种常见的米类，却也是珍贵品种，可以滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、延年益寿，特别适合有贫血、白头发、腰膝酸软、夜盲耳鸣的人食用。
黑米红枣杂豆粥的做法：
1.先把黑米1把、紫红糯米1把、枣(干)1把、花生1把、赤小豆1把、黑豆1把、红腰豆1把、莲子1把、芸豆一把放入水中浸泡再冲洗干净
2.之后把红豆、黑豆、红腰豆、芸豆倒入锅里，再倒入水，大火煮开后中火煮至八成熟，放入红枣和莲子，再放入黑米和紫红糯米
3.中小火慢慢熬煮至开花，倒入花生豆煮酥软即可用冰糖调味，最后撒些熟黑芝麻即可盛出。
羊肉
羊肉是一种可以增强免疫力，驱寒保暖，补肾壮阳的佳品，特别适合因肾虚导致的阳痿早泄的男人食用，也十分适合产后气血虚弱的产妇，以及患有贫血、身体虚弱的人食用。
葱爆羊肉的做法：
1.先把羊肉洗干净后切成薄片，再倒入料酒和酱油，放入白糖，撒些白胡椒粉，放入鸡精调味，拌匀后腌制十分钟入味
2.再把蒜瓣拍碎去皮后切成末，放入碗里，倒入香油和酱油，再倒入少许醋，放入一些淀粉拌匀后待用
3.再把锅烧热后倒入油，放入姜丝翻炒出香味，倒入一半的葱段，翻炒出香味后倒入羊肉，大火快速翻炒后再倒入葱段
4.快速翻炒均匀后倒入芡汁勾芡，翻炒均匀后撒些白芝麻即可盛出。
鸽肉
鸽子的繁殖能力特别强，里面还含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及软骨素，可以补肾壮阳、和鸽子蛋枸杞一块蒸，或者煲汤可以让阴茎快速勃起，且更有力。
栗子鸽肉煲的做法：
1.先把鸽子处理清洗干净后切成块状，放入南乳，倒入生抽，放入淀粉拌匀后腌制一刻钟入味，再把油倒入锅里烧热
2.放入鸽子肉翻炒出香味且呈黄色，再起锅放入姜片，蒜苗翻炒出香味，倒入鸽子肉，浇入米酒，翻炒出香味后倒入板栗
3.继续翻炒一会，倒入砂锅中，再倒入水，挖入叉烧酱，倒入蚝油拌匀，大火烧开后盖好锅盖，小火焖煮一刻钟左右至汤汁浓稠。
