肝不好身体会出现哪些信号？平时需要注意什么？

肝脏是人体的重要器官之一，肝脏功能出现明显降低的时候，人体也会显示一些信号来预警。当肝功能下降的时候，肝细胞可能退化并死亡，进入到血液里的胆红素就会增加。这个时候，这些黄色物质很容易导致面部皮肤出现萎黄症。肝功能受到损伤后，会阻止肝脏对胆汁分泌的促进，并且胆汁不足以消化食物，所以病人会有厌油腻甚至恶心的情况出现。

当肝功能显着下降的时候，人体对于激素灭活的功能就会下降，这可能导致毛细血管扩张现象。这时，蜘蛛痣会出现在人体皮肤表面。鱼鳞片红斑即是所谓的蜘蛛痣，有巴掌大小，它们的出现提醒人们肝功能下降。此时，用力按压这些红斑，片状红斑将消失，并且在停止按压后会再次出现。这种现象被称为“肝掌”。如果注意到此种不正常的人体信号，则需要及时治疗肝功能下降。

肝脏中的脂肪会与体内脂肪共同减少。针对如何预防肝功下降，保护肝脏，可以每个星期进行5次中等强度的有氧运动，每次约30分钟。同时，还需要根据自己的实际饮食情况进行一定程度的均衡，并多吃一些保护肝脏的食物，如大米，金银花，葡萄等。若是感觉有心理压力，血液里的肾上腺素也会有相应的增多，并且流向肝脏的血液会减少，这将会影响到肝脏的代谢功能。而如果身心都比较轻松，则副交感神经将占主导地位，进入肝脏的血液将增加。压力很大的时候，可以尝试使用瑜伽，沐浴，芳香油或喝药草凉茶来缓解压力。

大家都知道，肝脏是人体最重要的排毒器官，酒精，尼古丁和药物对肝脏的排毒功能力有十分严重的影响，增加肝病甚至肝癌发生的危险。因此，所以要注意保护肝脏，一定要戒除酒精，烟草和毒品。如果要调节肝脏功能，则必须按时工作和休息，做到早睡早起。凌晨一点到三点是对应肝经的时刻。如果此时身体已经处于睡眠状态，则是对肝脏的最佳补充，能使肝脏获得血液和能量，并充分排毒。所以一定要注意不要熬夜。

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