要补肾先别伤肾：食物这样搭配对肾不好，少吃为妙

人之初生，先从肾始。肾为先天之本，《灵枢·经脉》中说道：“人始生，先成精，精成而后脑髓生……”肾就是人体的藏精之所，肾功能的强弱是决定人先天禀赋强弱、生长发育快慢、脏腑功能盛衰的根本。冬天是肾气封藏的季节，于是，整个冬天，我们都在强调补肾，却忽略了一些做法会伤肾。

肾脏是生命活动的原动力，所以日常生活中，我们要时时注意肾脏的健康。一边补着肾，一边做着伤肾的事情，这是非常不可取的。有些食物单独吃没有问题，但与别的食物一组合，就成了伤肾的食物。

伤肾组合：海鲜+啤酒

都知道海鲜加啤酒是痛风病人的禁忌，普通人经常这样吃也是伤肾的。海鲜口感鲜美，貌似不配上鲜爽的啤酒，就不够过瘾似的。殊不知，海鲜搭配啤酒是最伤肾的食物，两者一起吃，海鲜中的嘌呤物和苷酸成分会与酒精结合，形成大量尿酸等代谢废物，从而加重肾脏负担，诱发或加重痛风。此外，过度饮酒还会诱发高尿酸血症等疾病。

建议：海鲜营养丰富，最健康的吃法就是蒸或煮，体质弱的人尽量不吃生海鲜，以免引起肠胃不适，而海鲜大多性质偏寒凉，吃海鲜时可以佐以姜醋，或者把黄酒加入几片姜片熬煮一下，少量饮些，也能中和海鲜的寒气，但不可多喝。

伤肾组合：酒后喝浓茶

许多人有这样的习惯，醉酒后喝杯浓茶醒酒，还有人干脆酒和茶一起喝，还按“一杯酒、三杯茶”的比例去喝。实际上，浓茶不一定能解酒，但却能伤肾。著名医学家李时珍曾在《本草纲目》中记载到：酒后饮茶伤肾脏，腰脚坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。

古代喝的茶多是生茶，生茶性凉，而肾脏怕凉，肾脏受凉后会产生坠痛，还易造成小便频繁和浑浊。现代营养学也证实，浓茶中含有大量的茶碱，酒精在体内分解需要一定的时间，而茶碱会对肾脏形成强烈的利尿作用，使乙醇未得到分解就快速通过肾脏，对肾脏造成伤害。

建议：酒后可以冲调一杯葛根粉，趁热喝了，能在一定程度上达到解酒护胃的功效，减轻不适。如果喝茶，可以喝一杯投茶量正常的发酵茶，如熟普洱、黑茶等，经过发酵后的茶，其性质发生改变，由凉变温，茶碱和咖啡因含量也所剩无几。

伤肾组合：炸鸡配可乐

这几年，炸鸡配啤酒随着大热的韩剧而流行起来，那么，不能喝啤酒的女生怎么办？换成可乐吧，于是，享受口感过后就是对肾脏的损伤。不只是可乐，不少甜味饮料也不宜与油炸食品组合，因为油炸食品中含有大量的磷和盐，炸鸡本身的脂肪含量也不低；可乐、果味饮料中含大量糖分，尤其是一些以果葡糖浆为主的饮料，两者结合会在体内产生大量垃圾，对肾脏不利，长期吃还容易导致心脑血管疾病和糖尿病。

建议：炸鸡的热量就不低了，就不要搭配甜饮料了，可以喝杯不加糖的红茶，可以解油腻，还能帮助消化。

这些常见食品，吃多了也加重肾负担

首先是盐。这里要注意，不是吃盐不好，而是不要吃太咸的食物，也就是我们现在倡导的“控盐”。现在很多人吃饭口都比较重，长时间吃太咸也伤肾。因为正常人钠水的摄入和排出是基本平衡的状态，因此体液量能维持恒定，而钠水排出主要通过肾脏，长期吃太多含盐的食物，无形中造成肾脏负担，容易形成水钠潴留，久而久之，引起肾脏功能障碍。