导读：每次看到很多朋友因为给我发私信，问我关于一些男性方面调理的问题，发消息的人实在太多了，回复不过来，看着大家这样，好像看到了自己曾经的影子，因为肾虚，早泄，秒射苦恼问题四处找寻方法，大家心里的苦我也明白，感同身受，因为你们就像我曾经一样，这种滋味只有过来人能够清楚，我之前因为未成年就开始手Y，一直也没有女朋友，时间久了导致了秒S问题，后来交了几个女朋友都把我抛弃，之后也差点婚姻破裂，用过很多方法，花费无数都没有用，最后还是用了"《做.回强.男》"才治好（←大家网上搜一下它即可找到方法，兄弟们不要再发私信了，回复不过来），好不容易调理好才有了现在二十多分钟的持久力，因此，也希望大家少走一些弯路，早日摆脱男言之隐。
肾脏位于腰部两侧，在人体中有着重要作用，虽然肾脏出现问题的时候不会感到明显的疼痛，但是身体却会表现出一系列的症状，尤其是在夜晚睡觉时，会严重影响患者的睡眠质量，那么，肾不好的人在睡觉的时候会有哪些表现呢？本篇文章将为您解答。
肾不好睡觉时有哪些表现？
1、 起夜频繁
肾是泌尿系统的重要器官之一，因此，肾不好的患者往往会出现起夜频繁的情况，即使没有大量喝水，也会常常跑厕所，但每次的尿量也不多，只是小便的次数增加了。
2、 容易盗汗
《素问·上古天真论》中记载："肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。"肾与人体内水分的排泄有关。所以，当肾脏出现问题的时候，体内水分的代谢也会出现问题，使得患者在睡觉的时候容易出现盗汗的情况，甚至是在寒冷的冬天也会出现大汗淋漓的情况。
3、 失眠多梦
肾不好的人其睡眠质量也会大大下降，明明觉得很困，但是躺到床上之后却翻来覆去睡不着，睡着之后又会出现多梦、浅眠等情况。
哪些原因会导致肾不好？
1、 年龄因素
随着年龄的增长，身体各项机能开始衰退，肾脏也是如此，这也是许多中老年人出现肾虚的原因。
2、 长期吸烟饮酒
肾脏是人体的代谢器官之一，体内大部分的毒素都要经过肾脏代谢之后才能排出，长期吸烟饮酒会导致体内毒素堆积过多，使得肾脏的负担加大，久而久之则会影响肾脏的健康。
3、 过度纵欲
肾主藏精，其精气不仅是生育所需，还要营养全身，但肾脏的能力有限，因此，过度纵欲或长期手淫，会导致肾脏精气亏损，容易出现肾虚的情况。
4、 经常熬夜
很多人出于工作、学习或是娱乐等多方面原因，都有熬夜的习惯，偶尔一两次熬夜或许不会对身体造成影响，但是经常熬夜则会影响到身体各个脏器，其中也包括肾脏。
吃什么可以补肾？
1、 枸杞
枸杞子性平、味甘，有滋肾、补肝、明目的功效，主治肾阴亏，对肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩都有治疗作用。
2、须芝草
须芝草产自极寒的高海拔地区，喜阳耐寒，能补人体元气，补肾强腰，壮阳生精。中医认为，它是男人的养肝补肾的极品药材，也是男人补肾生精的天赐之物。养生节也有“吃虫草一箩筐，不如须芝草一俩片”的说法。
简单吃法：须芝草5克，枸杞15粒，二者放入一起用300毫升开水闷泡5分钟，反复冲泡。
功效：可以提高雄性激素爆棚，对尿频、尿急、排尿不畅，经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，抗衰老，改善前列腺炎、前列腺肥大，效果明显。提高精子活力，增加精子数量，对男性生殖系统健康有非常积极的作用，提高性功能时间。
3、 韭菜
韭菜是比较常见的食材，具有补肾、温中行气的功效，主治肾虚阳痿、里寒腹痛、噎膈反胃；有肾虚症状的患者不妨多吃些韭菜。
4、 海产品
大部分海产品中都含有丰富的锌、磷等微量元素，有利于维持肾脏功能。干贝、牡蛎等都是不错的选择。
