如何区别自己是”阴虚“还是”阳虚“？以下方法可自测，一目了然

如何区别自己是”阴虚“还是”阳虚“？以下方法可自测，一目了然

A：经常听别人说阴虚，阳虚，我一直都不太懂这两个病有什么区别，请问阳虚和阴虚最简单的辨别方法是什么？ B：往往感觉没啥力，睡着出汗，肾腰处不舒服、肾弱虚，如何判断身体是阴虚还是阳虚？ C：因为家里人比较喜欢中医，所以我经常去中医那里看病，中医说我体内的湿气比较重，我经常感觉头晕，打瞌睡，一天总是没有精神，很是影响我的生活工作，我妈说我可能是有点虚，请问怎么判断是阳虚还是阴虚？

那么，阳虚和阴虚到底是什么？又该如何区别呢？

阳虚是属于中医学的一个范畴，它是指体内的阳气不足导致身体虚弱，

阴虚一般都是指肾阴虚，是中医上的一个术词，是由于身体当中的阴液不足，不能有效的滋润身体而导致的一种疾病症状。

像是阴虚阴虚都是是中医的常用词。很多人都不知道怎么区分它们，今天就跟随小编一起了解了解吧。

阳虚

如中医里，机体的阳气虚衰、机能的减退或者虚弱、代谢活动减退，反应低下。阳热不足等病理表现，均定义为阳虚的症状，临床可见腰膝酸软、畏寒肢冷、精神萎靡、健忘失眠、面色白

阴虚

阴虚是指由于津液不足，不能滋润、不能制阳引起的一系列病理变化和症。临床可见低热、手足心热、潮热、盗汗、口燥咽干、心烦、消瘦、月经少、失眠多梦、失眠、舌红少苔等。

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”阴虚“还是”阳虚“如何调理？

阴虚如何调理？

阴虚的人总的原则就是滋阴润燥，要吃甘凉、甘润的东西，像是芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。

每天喝1200ml水，最好选择白开水，少喝冷饮。

不能熬夜，熬夜是伤阴、伤精、伤气的很不好的习惯。

阳虚如何调理？

多吃温热的食物，包括荔枝、桂圆、板栗等温热的水果，以及猪肉、牛肉、羊肉等温性的食物，少吃梨子、西瓜，少喝绿茶、冷饮和凉茶，切忌吃雪糕、冰淇淋。

补肾壮阳的饮食有：

当归羊肉汤是一个经常推荐到的药膳，在煮羊肉的时候，可以适当加当归和生姜，吃肉、喝汤，特别冬天可以多喝一些，起到温补阳气，提高御寒能力的作用；

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