「春养肝」｜了解肝，才能养好肝。
春天是万物复苏的季节，肝正好是这个特点，肝主生发，也是向上生长的一个过程，所以说春天跟肝是对应的。
春天阳气升腾，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
除了肝气生发的特点，我们再来看看肝其他的重要性。
肝主疏泄
目前所说的「肝主疏泄」主要是指肝脏具有调畅气机、调节情志活动，促进脾胃的消化、吸收，主司胆汁的分泌、排泄。
此外，「疏泄」还对肝脏的另一生理功能一一藏血，起着调节的作用。
所谓调畅气机就是调节、疏通气的升降出入运动，肝脏的特性是主动、主升。这正像树木向上生长, 其枝叶向外伸展一样，须畅达舒展，不能抑制。
如果肝失疏泄、肝气郁结，便可出现种种肝郁气滞的病理表现。
临床上对于心情郁闷、肝失疏泄者，往往施以「逍遥散」(主要是一些疏肝理气药)。对于怒动肝火者，又往往运用清泻肝火之法。
肝主疏泄，除了最直接影响脾胃消化，帮助脾胃疏通饮食外，还能疏泄周身气机，掌管情绪，条畅人的精神情志。
古人把这种功能称之为「肝主条达」或「肝喜条达而恶抑郁」。
所以为什么抑郁不开心的人，脾胃都好不到哪儿去，甚至抑郁的人最明显的表现就是胸肋部胀满？
这在中医就叫「胸闷肋胀」，如果这胸胁有团气堵住，你就郁闷了。
肝肾同源
「肝肾同源」又名「乙癸同源」，主要是说明肝与肾二脏的密切关系。
在生理上，肝藏血，肾藏精。肾精可以化生肝血，肝血亦可以化生肾精，二者之间相互化生、滋养，故为「肝肾同源」，又称「精血同源」。
肝与肾二脏均内藏相火，推动着人体的生长发育，温煦着各脏腑、经络、四肢百骸，共同维持着机体正常的功能活动。
另外，从肝与肾二脏的解剖部位来讲，同居下焦关系极为为密切，肾在五行中属水，肝属木，母子相生，水涵木荣。
由于肝与肾二脏在生理上的密切关系，因此在病理上必然相互影响。
如肾精亏损可导致肝血不足，临床上常看到在耳鸣、腰酸等肾精不足诸症的基础上兼见目糊、眩晕失眠等肝血不足的症状。
同理肝血不足也可以导致肾精亏损。
肝阴肝阳、肾阴肾阳之间在生理上相互制约，维持着机体的阴阳平衡。若肾阴不足可导致肝失濡养、肝阳偏克，如眩晕、头痛头胀、急躁易怒等症状。
由于肝与肾二脏在生理上的密切关系，常常采取肝肾同治，肝肾兼顾的方法。
肝与情志
一个人如果心情特别不好时，腋下就会老觉得有胀痛感，饭吃不香，觉睡不安，还会多梦。
这种感觉就是肝气郁结，气机就像齿轮在旋转一样，如果车轮子过不去就没法工作，身体就不舒服。
所以这时你如果懂得用疏肝解郁的思路，搞点逍遥散，或者玫瑰花、橘叶泡茶喝一喝，气机顺畅了，胸肋部闷紧的感觉就松开来了。
大家想，如果整天怒火攻心，做事情能舒服吗？问题出现的时候，不是生气能够解决的。如果生气能够解决，吵架能够摆平，那天底下就不会有那么多问题了。
正己才能化人，改变自己，就可以改变家庭环境。当一个人开始自我反省，智慧就开始增长，家庭氛围就会渐渐好起来。
很多顽疾，直至不可救药，是因为家庭里对立矛盾太多，导致气场很乱，人很烦，气很郁，大家都在强忍着不满。
殊不知一口气憋在胸中，刚开始可能胸闷肋胀，后来就有可能发展为肝炎胃炎、乳腺增生、心肌炎。
如果再没有解开这郁结，炎症、增生进一步恶化就会变成包块肿瘤，最后日渐增大，堵塞经脉，身体败坏，良医束手。
所以自己心灵真正放开来，使气机不再打结郁结，这才是治根治本，所以标本兼治，双管齐下，病也好了，家庭关系也和谐了。
用逍遥散治疗妇科疑难杂病，肝气郁结，有些效果好，有些效果一般，总结后发现不是辨证问题，也不是药材不道地，而是人们用药的同时没有自己调心。
那些顽固怪病，最后能够调整过来，活得有声有色的人，除了医生用好药外，必定还调整了心态。因此，生病的人要学会过一种不计较、不扭曲、不郁结的生活。
因此，养肝可不是简单吃点喝点就能养好的，调理情志，改善肝的疏泄和阳气的生发，调节人体脏腑机能，使人心胸开阔，情绪乐观，肝气顺达，气血调畅，强化肝的生理机能，才能达到防疾病保健康的目的。
三个简单养肝小方法
1、教您一个最简单的动作——咽唾液。
明代龚居中在《洪炉点雪》中指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精”。可谓对五脏都能起到保养的作用。
具体方法：
舌先从左上牙床内侧转到右，接着再自右上牙床外侧转向左，然后再由左下牙内侧转向右，随之从右下牙外侧转向左，这样反复各搅9次。
继之上下牙轻叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，渐到满口，分作3次，缓缓咽下。
适宜时间：
这种方法适合在早上刚起床的时候，或者空闲的时候操作，自然放松肢体，排除杂念，闭上眼睛。
2、《黄帝内经》说：“肝主筋。”筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。
怎么找地筋呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来，这就是地筋。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。按摩这条硬筋，把它揉软，对于肝的保养有大用处。
这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。
揉地筋有一个简单方法，就是买一根擀面杖放在地上，你一只脚站在上面滚动擀面杖。左右各10分钟即可，注意坚持才有好效果哦。
三、食疗福芝正本
规律的日常生活作息和食疗福芝正本，可柔肝木、可清神智， 醉酒、疲劳、夫妻和谐生活、脂肪肝等慢性肝损伤也有效果。
