肝不好的人怎样才能养肝护肝？

肝不好的人怎样才能养肝护肝？

肝脏在人体中非常重要，肝不好心情也不好，整个人都非常的疲劳。养肝护肝的方法很多，下面就来详细的介绍一下。

1、闭眼睛：肝脏和眼睛两者是紧密相连的，肝里面混合着血，互相影响着对方。所以养肝需先养眼睛，如果眼睛时常工作不休息就会流泪，而流泪也就代表着肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，可以选择闭眼睛，有闭目养肝功效，闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

2、转动眼球：眼镜过累，可以找一固定事物转动眼珠，左右上下圆圈式转动。要保持头部不动眼睛动，转动五圈，十圈能有效清楚眼疲劳和提高视力。

3、梳头：经常梳头，可以刺激头皮，促进头部血液循环，使脑部更加清醒，同时对视力也有很大帮助，从而更好地保护肝脏。

4、吃护肝食：枸杞护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。

5、吃养肝片：这是非常有效的养肝护肝方法，养肝片也叫硒麦芽五味子片，很多人都知道硒和五味子都有养肝护肝的作用，能修复受损的肝细胞，恢复肝功能。

6、压护肝穴：按摩穴位也是非常到位的小方法，双手可以交互揉搓，刺激神经。小腿上部的足三里穴也是护肝穴，可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/12714.html

标签组：[健康] [养生]