男士春季进补吃什么
1、男士春季进补吃什么:枸杞芝麻虾
材料:虾、枸杞、芝麻。
做法:油锅内放入姜蒜炒香,放入虾煸炒;炒到半熟便可把锅内过剩的油倒掉,放料酒,放枸杞汤2勺,改中火焖三分钟;放少量老抽、盐和糖;起锅时再发放芝麻、枸杞和葱。
功效:枸杞可滋补肝肾、养肝明目,芝麻无益肝养发、强身抗衰老的功效。调配虾,可加强免疫力、抗早衰以及减缓腰肌酸痛。
2、男士春季进补吃什么:山药炒虾仁
材料:枸杞10克、红枣10克。草虾仁45克、新颖山药50克、青椒20克、红(黄)甜椒30克、黑木耳10克、老姜1片、米酒1汤勺、盐过量、麻油2茶匙。
做法:将枸杞、红枣洗净沥干水份,红枣划两刀备用。虾仁洗净擦干,加盐酒腌10分钟备用。山药、青红黄椒、黑木耳分离洗净切片,姜切丝备用。热油锅放入姜丝炒香,再炒虾仁、山药、青红黄椒、黑木耳等材料,起锅前则加进枸杞、红枣等略炒便可。
功效:此道药膳有改进肠胃道性能、增进乳汁排泄、提高免疫力的功效。
3、男士春季进补吃什么:红花杞子鸡汤
原料:孺子鸡1只,红花6g,枸杞子15g,生姜、黄酒、食盐各过量。
功效:有降低血脂、改进冠状动脉轮回和营养心肌的作用。合适于肾虚不够、肝肾阴虚的高血压病患食用。
4、男士春季进补吃什么:西瓜人参乌鸡汤
原料:无子西瓜1个,生晒参30g,鸟骨鸡1只,生姜(拍破)12g,味精、精盐、酱油、麻油、白糖、清水各过量。
功效:此汤有清暑利尿、解渴开胃、温中益气、滋阴养颜、补气血、助消化、促代谢、降血压的功效。说明:生晒参生津补气,乌骨鸡滋阴补血,帮助西瓜做成药膳,实为老人家夏季滋补佳品。
男士春季养生的窍门
1、常喝一瓶绿茶
绿茶中包含丰富的维生素c、叶绿素、氨基酸、茶多酚等,这些物资能消除不利的自在基,改进人体生理功能,对高血压、心脏病、高胆固醇等具有清楚的提防作用。别的,绿茶含植物雌激素,能帮老年人减缓前列腺增生。
2、少抽一支烟
抽烟对人体百害无一利。医学证实,其与肺癌、肾癌的病发关系亲密,还会致使心脑血管疾病和慢性壅塞性肺病。别的,香港一项探究看到,一天抽烟跨越20支的男性,患勃起功能妨碍的比例显着升高。这是由于尼古丁作用来血管,可以使睾丸动脉产生硬化、痉挛,致使睾丸萎缩,感染性功能。
3、白酒不超一两
当男人在酒精作用下满酡颜晕时,可能没想到,饮酒除伤肝外,前列腺也会随着“醉”了。这是由于前列腺对酒精非常敏感,在酒精刺激下会变得肥大、“愚笨”,饮酒过量还会搅扰性反响,减低性高兴及性热潮。是以一天喝白酒毫不能跨越一两。别的,还要少吃辛辣食物。
男士春季养生的忌讳
1、上火就用解毒丸
“刚到春季,我的口腔溃疡就没消停过,吃领会毒丸也不顶事儿!”许多男士友人愁闷地埋怨道。其其实专家眼中,一上火就乱花降炸药,是最大的“灭火”忌讳。
2、“春捂”不合适
许多人都了解春捂秋冻,但做起来却发现两个极端、年青人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋。
3、一犯“春困”就睡
在春日暖洋洋的阳光照耀下,人体血管扩大,血流速度加速,容易致使大脑缺氧,进而招惹到“打盹儿虫”。但一困就睡,却对健康很不便。睡得时间太长会进一步减低脑部血流量,压抑大脑皮层的高兴度,可能越睡越不醒,反而更疲乏。
4、吃得太酸、辣
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推重的养生原则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不便于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都邑损坏阳气。
