保肝护肝的方法是什么？食物中有哪些护肝营养?

养肝护肝的方法主要包括饮食和作息两个方面。

（1）饮食方面：对于肝病来说，是三分靠治疗，七分靠养。首先养肝护肝最重要的方面就是饮食方面，养成正确的饮食习惯对于养肝护肝有很大的益处。第一，不要吃过于油腻的食物，太多的脂肪如果来不及消化吸收就可能造成脂肪在肝细胞内的积累，对于养肝是没有好处的。还要注意盐的摄入，不宜摄入过多的盐分，建议不要吃过于咸的食物。第二，要注意有足够的蛋白摄入，多吃一些瘦肉、鸡蛋白、豆制品等蛋白质含量较高的食物。

（2）作息方面：规律的作息习惯对于健康的生活是至关重要的，因此对于肝病患者来说，养成良好的作息习惯对于恢复也是很重要的。如果要做到养肝护肝一定不能熬夜，当然也不能够过于劳累，否则很容易造成病情的加重。

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