“湿气”乃万病之源 春季养生祛湿除湿是关键

有句古话：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒、隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病，甚至是恶性肿瘤等疾病，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

春天正是祛除体内湿气最合适的时候，俗话说得好“十人九湿”，自己的体内是否有湿气，也是能自己感受得到的。

大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。

身体湿气重，有5个表现：

1.头部：昏沉

当湿邪最初侵袭身体时，常常容易觉得疲倦，头昏沉重，像裹着一块布。

2.关节：酸痛

侵犯关节，则会出现关节肿胀疼痛等症状。

3.消化效果：食欲欠佳

侵犯肠胃，则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振。

4.眼肿舌大：早晨眼皮肿、舌苔厚腻

舌苔厚腻是湿病的经典表现。早上起来发现自己两颊或眼下浮肿，舌头上铺了一层厚厚的舌苔。

5.大便不成形：长期便溏

长期大便稀软，有时不成形或者黏黏的难冲掉，甚至很容易得肠胃炎拉肚子。

6.肌肤：湿疹

皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡，雨天会更严重。

五个方法祛湿气

1、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

2、运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

3、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

4、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。

5、海盐热敷祛湿

有的人体内的湿气较大，用海盐热敷包经加热后，热敷脚心，每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好一个疗程之后身体就会有明显的变化，湿气就会被赶走了。对于体寒者，同样是每天每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好，驱寒的效果也较明显。

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