很多人进入春季后总感觉早上睡不醒，白天哈欠连连，疲乏无力，甚至出现肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、刷牙恶心、精神疲惫等感觉，好像得了什么大病一样。
这究竟是怎么了？身体哪里出了问题？
其实，这很可能是因为：滞留在我们体内的湿气更严重了。
湿气到底指的是什么？
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。
湿邪存在于人体的不同部位，可以有不同表现：
在体表，可以出现周身沉困、四肢酸懒沉重、皮肤湿疹等； 进一步侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定； 侵犯头部，可出现头重如裹； 停滞于胸腹部，表现为胸闷胃胀、小便短涩、大便不爽； 湿性往下走，可出现下肢水肿、小便混浊、白带增多、腹泻等症状。
湿气产生的几大因素
很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。归结起来，主要有三大原因：
1、因为生活习惯和饮食习惯，比如吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿;
2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿;
3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
湿是最容易渗透的
湿气从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸：
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。 湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。 湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。 湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
湿是最难除去的
湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿气少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶性、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。但是，俗话说，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气是最难除去的。
湿气的特征，就是湿性黏滞。黏就是黏腻，滞就是停滞，也就是粘在那一直不走的意思。这里主要有两个意思：一是症状的黏滞性，就是湿病症状多表现为黏滞不爽，比如大便拉完还想拉，比如小便不畅，比如嘴里觉得甜，觉得口里粘得厉害等等。二就是湿邪致病病程的缠绵性，就是久久不去！所以有一湿难除之说，所以湿邪为病，起病缓，病程长，反复发作，缠绵难愈！比如湿疹、湿痹（也就是固定不移重痛的关节病变）等等，湿邪有这样的特点，就是起病缓，但缠绵难愈，一直不湿不火，刚开始症状还能受得住，但一直治疗也很不好下手，也很难起效，慢慢地症状加重，所以现在风湿病确实难治！这是湿邪的这个特点决定的！治湿，绝非一日一时可以起功的！
春季祛湿大法
祛湿邪，需要选对方法，长期坚持。
1、多出汗直接排湿但不治本
这个不是治疗的方法，出汗多了也要记得补水，否则会有脱水的危险。春季过后气温上升，要减少待在空调房时间，勤运动，让汗出透，有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。
2、清淡饮食+适当辛辣长期坚持，第二年见效
清淡饮食以减轻脾胃负担，加以适当辛辣食物（如葱、姜、蒜等），或做菜时放入适量香料（如花椒、白豆蔻、砂仁等）有助于行气并发散体内湿气。
网络上流行的所谓祛湿小偏方不一定适合每个人，切不可盲目轻信甚至胡乱长久服用，这些饮食祛湿的方法则可以适用，很安全也很好用。
坚持一个季度，到第二年的时候你体质的改善就可以看得见。
3、避免潮湿环境从根本避免湿气
不睡地板，减少刚刚雨过天晴，湿气上蒸时外出。如居潮湿环境中，可使用除湿机。但是这个不能帮助排湿。
4、通膀胱经
膀胱经起于睛明穴，止于至阴穴，循行于后背部和下肢后面的正中线，是人体循行路线最长、穴位最多(左右两侧共134穴)的一条经络，掌控着我们身体尿液、汗液等正常水液代谢，也是人体最大的排毒经络。也就是说，我们可以通过剌激膀胱经，以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的湿气等废物从尿液和汗液中排出去。
