春天，很多人总感觉头昏脑胀，白天困乏无力，晚上又睡不好，还大便黏腻，甚至出现久病不愈、病程反复等症状，这究竟是怎么了？身体哪里出了问题？
其实，这很可能是因为：滞留在我们体内的湿气愈发严重了。
在中医治疗中，遇到病程长的问题首先考虑是虚，而病程反复不好的，就得考虑体内是有湿气。
人体有“风、寒、暑、湿、燥、火”六种致病因素，也称六淫邪气。人体最怕湿邪，因为湿最容易渗透，也是最难去除的，有句古话就叫：“千寒易除，一湿难去。”
春季多寒湿，一湿不除百病生
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
雨水节气过后，降雨增多，空气湿度增加但气温乍暖还寒，所以这个时节极易形成寒湿之邪。
湿气症状自测表
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘，水肿肥胖。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，头重脚轻，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即骨寒湿，俗称风湿
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，关节僵硬，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，舌苔厚重有齿痕，有口气，大便粘稠很难冲掉，肺虚多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在肿瘤
症状：切了又长，长了又切。
“湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有：
“湿气”影响皮肤、体型、睡眠
一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；湿气入体阻碍气血运行，还会影响睡眠质量，整个人浑噩不在状态。
“湿气”让人变胖，甚至出现“宫寒”
有些长期被湿气困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加。因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了。
“湿气”会诱发百余种疾病，而且大多难以彻底根治
中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”，会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病，成为一些慢性病元凶。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，因而湿气重的人容易久病不愈。
湿气是如何形成的？
一是来自于环境，空气中的湿邪进入人体，像住在四川地区的人就体内多湿。
二是由于脾胃虚弱，进入体内的食物不能够很好的被人体消化吸收，在体内堆积生成湿气。
春季该如何祛湿？
1、药食同源，喝祛湿汤
中医认为，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。因而改善脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。当季可选择煲一些健脾养胃的祛湿汤来饮用。
赤小豆薏米汤
赤小豆和薏米都是性微寒，体寒的人不宜过多饮用。
茯苓煮茶或煲汤
茯苓祛湿，可将茯苓与陈皮煮水，当茶饮用，或将茯苓搭配猪肉、生姜煮汤。前者具有健脾利湿化痰，后者则健脾益胃，利水消肿。
2、尽量少熬夜
因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
3、清淡饮食，少盐
《素问·逆调论》：“肾者水脏，主津液。”肾对体内水液具有潴留，分布与排泄的作用。
摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多时容易伤肾，体内水液失衡，极易造成水液潴留，水肿也就不请自来。世卫组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克。
4、适量运动，增加排汗
很多人会发现，适量运动出汗后会感觉身体比较轻松，说明湿气被排出去了。但是，春天运动锻炼要注意预防着凉，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物。
5、不长期处在潮湿的环境
长期处在一个潮湿、阴冷的环境，外界湿气很容易入侵到我们体内。
（1）不直接睡在地板上，特别是夏天的时候；
（2）阴雨天气减少外出的次数和时间；
（3）衣服、被子要保持干燥，被子可以时不时晒晒太阳；
（4）洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分；
（5）卧室多开窗，令空气流通。
