春季吃什么养生 适合女性养生吃的食物

  春天是阳气上升，万物复苏的季节，人的身体也跟着“换季”。中医学里一直有着“春夏养阳”之说，阳气相当于我们身体的活力与动力，特别是对于女性，经过一个冬天的消耗，阳气更是显得不足，这样的话身体的新陈代谢就容易引起失调，春天的皮夫也跟着敏感起来是，过敏、长斑等随之而来，俗话说春生夏长，可见春天正是养生保健的好时期，女性朋友们当然不能错过这个好时期了。

  很多养花或是喜欢植物的朋友都知道，如果要让花朵开得持久艳丽，种值地的土壤就要用足够的营养成分来支撑，那些含苞待放的花蕾就争先恐后的争艳起来了，如果没有营养的话花儿很快就蔫了。同样的道理，春天来时，女性的皮肤开始舒展开来，血液的供应也相应的跟着增多，身体的器官负荷也跟着加大，那么身体也要获取足够营养。春天是肝旺之时，女性应避免吃生冷、油腻食物，这些食物容易损伤脾，应多食富含维生素、蛋白质且味甘性平的食物，对此，我们来了解一下哪些是适合女性朋友们春天养生的食物呢?

  一、葡萄干：

  葡萄干在我们的休闲生活中是一个饭后茶点的常客，它其实对于春季女性朋友养生是有着很好的作用，因为它有着补血、益气的作用，对于贫血有着很好的改善作用。春天对于女性朋友来说，容易患有头晕症状，那是因为气血不足所导致的，每天食一小把葡萄干养生休闲两不误。

  二、龙眼：

  俗话说春困，在春天睡眠质量不好，精神状态差，就犯上了所谓的春困了，那是因为阳气不足所导致的，龙眼有着安神、养血之功效。每天食五至十个龙眼，可以让气血循环无阻，头也不晕了，睡眠质量也上去了，当然气色也就好了，人也精神了。不过体质燥热、易上火的人应少食。

  三、山药：

  山药性平味甘、益气健脾，春季是疾病传染的流行季，经常食用山药可提高人体的免疫力，抵抗细菌、病毒的入侵，不仅去除风寒疾病，还有着滋养的作用，让你的美丽与健康同行，在这个春日的暖风里做个明媚动人的女子。

  四、萝卜：

  萝卜有着很好的清理肠道之作用，可以有效的防止便秘，第一时间把肠内不良的物质排出体外，这样的话，上火的症状就很快被消除，而我们人体的肤质跟肠道的及时清理及畅通是有着非常大的关系，经常食用萝卜，不仅有益于健康，还让你的皮肤美丽又有光泽。

  现代社会生活中，来自于各方面的压力都比较大，女性朋友们春天养生除了在饮食方面要注意调节，在情绪方面也是要注意的。不良的情绪容易导致内分泌失调或是肝气不畅，从而引起精神上的疾病等，因此在阳春三月，也要注意情趣养生，即要保持着乐观的心态，开朗的情绪，身体放松，充满希望和生机。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/11349.html

标签组：[健康] [养生] [健康养生] [女性养生]